고사리 효능 5가지
고사리는 음식으로 내놓을때 손질을 잘해야하는 식재료중에 하나인데요. 고사리를 잘못 삶으면, 쓰린 말이 남아있어, 목구멍이 아리기도 합니다. 오늘은 고사리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고사리 효능 - 변비예방
고사리의 어린 잎은 비위를 고르게 도와주고 대소장을 윤택하게 해주어 변비를 없애주는 고사리
효능이 있습니다. 그리고 이 외에 고사리 효능으로 다이어트, 소염작용, 변비, 기관지강화, 관절염,
근육통, 신경통, 체력증진, 불면증, 살균작용, 면역력강화 등의 많은 효과가 있습니다.
고사리 효능 - 이뇨작용
고사리는 성질이 차가워서 갑자기 나는 열을 내리는 효과가 있으며 소변이 잘 나가게 도와주어 부기를 완화해 주는 고사리 효능도 볼 수 있습니다. 또한 고사리는 칼슘이 풍부해서 혈액의 산성화를 막아
피를 맑게 하고 정신을 깨끗하게 하는 효능도 있고 이 외에도 고사리 효능으로는 석회질을 많이 함유
하고 있어 치아와 뼈를 건강하게 유지시켜 주기도 합니다
고사리 효능 - 골다공증 예방 및 혈당조절
고사리에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는데 아주 효과적인 고사리 효능이 있습니다. 또한 탁월한 이뇨작용을 통해 나트륨을 배출시키고 체내에 쌓인 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 혈압조절은 물론 심혈관질환 예방 및 치료에 아주 효과적 입니다.
고사리 효능 - 불면증 해소
고사리는 불면증 해소에도 도움을 줄 수 있는데, 고사리를 익히지 않고 드시게 되면 비타민B1 성분이 파괴되니, 반드시 익혀서 드시기 바랍니다.
고사리 효능 - 항암효과
항암작용에 탁월한 효과가 있는 고사리 효능이 있습니다. 고사리에는 암세포증식을 억제 할 뿐만 아니라 해열작용도 뛰어나 몸에 갑작스런 열이나거나 평소 열이 많은신 분들에게 아주 효과적인 음식이므로 영양분이 풍부한 고사리를 많이 섭취하면 좋습니다.