위염에좋은음식 10가지
위염에 좋은 음식 10가지
위염에 좋은 음식 - 마늘
마늘은 위장을 튼튼하게 만들어주고 위산과다를 억제시켜 정상적인 상태가 되도록 도와주는 효과가 있습니다. 마늘의 영양소를 파괴하지 않고 섭취할 수 있는 가장 좋은방법은 생으로 섭취하는 것입니다. 만약, 생으로 마늘을 섭취하기 힘든 분들은 마늘을 요리하거나 구워서 섭취하셔도 도움이 됩니다.
위염에 좋은 음식 - 사과
비타민A, B, C 성분이 풍부한 사과는 위장의 건강뿐만 아니라 각종 암을 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 사과는 소화기능이 원활하도록 도와주고 혈관을 튼튼하게 해주어 혈관계 질환을 예방해주는 효과도 있습니다.
위염에 좋은 음식 - 단호박
단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 비타민과 섬유질, 미네랄 등이 풍부하여 체내에서 유해세균이 자라는걸 막아줘 위염에 좋은음식입니다.
위염에 좋은 음식 - 토마토
토마토는 소화기능을 향상시키고 염증을 진정시키는 효능을 가지고 있어 위염증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 위염증상이 있는 분이라면 토마토를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 또한, 토마토는 고혈압이나 골다공증 예방에도 좋은음식입니다.
위염에 좋은 음식 - 브로콜리
브로콜리에는 설로라팬이라는 성분이 함유되어 있어 위장의 기능을 좋게하고 위염 증상을 개선시키는 뛰어난 효과가 있습니다. 브로콜리를 생식으로 섭취하거나 살짝 데쳐 요리하여 섭취하셔도 위염에 도움이 됩니다. 브로콜리를 꾸준히 섭취하시면 피로회복이나 노화예방에도 좋습니다.
위염에 좋은 음식 - 양배추
양배추에는 비타민U 성분이 위염으로 인한 상처가 난 위점막을 치료해주는 효과가 있습니다. 또한, 비타민K 성분은 손상된 점막에서 출혈이 생기게 되면 지혈을 해주는 효과가 있어 위염에좋은음식입니다. 양배추는 변비예방이나 다이어트에도 좋습니다.
위염에 좋은 음식 - 귤껍질(진피)
한방에서는 귤껍질을 진피라고 부르는데요. 이 진피가 가지고 있는 효능이 위염으로 인해 나타날 수 있는 복부팽만감이나 소화불량, 복통 등에 뛰어난 효과가 있습니다. 진피는 감기를 예방해주고 원기회복에도 좋습니다.
위염에 좋은 음식 - 프로폴리스
프로폴리스는 헬리코박터균을 멸균하는 효과가 있습니다. 이 헬리코박터균은 위의 염증이나 암이 생기게 되는 주원인이라고 하는데요. 위 질환으로부터 몸을 보호하기 위해서는 프로폴리스를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 프로폴리스는 면역력을 향상시켜주고 심장을 강화시켜주는 효능도 있습니다.
위염에 좋은 음식 - 야관문
야관문은 급성위염 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 야관문을 차로 만들어 1일 3~5회 정도 꾸준히 섭취하시면 급성위염 증상이 진정되면서 지사제의 역할을 해줍니다. 야관문을 꾸준히 섭취하시면 눈병을 치료해주고 당뇨개선에도 좋습니다.
위염에 좋은 음식 - 연근
마지막으로 소개해드릴 위염에 좋은음식으로는 연근이 있습니다. 연근에 함유된 탄닌 성분이 염증을 완화시키고 소염작용과 수렴효과가 뛰어나 위염이나 위궤양에 도움이 됩니다. 또한, 연근에 함유된 무틴 성분이 위점막을 보호해주는 효과가 있습니다.