간에좋은음식 10가지 

오늘은 간에좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강검진을 받으면 매번 간이 안좋다고 하는데, 운동을 해도 해결이 되지 않는게 간인 거 같습니다. 술을 안먹어도 안좋은 간이 좋아지지는 않는 듯 간은 유전적인 요소가 제일 강한거 같습니다. 

 간에좋은음식 - 쑥

쑥은 알코올 분해와 간의 해독효과가 뛰어나 손상된 간의 기능을 회복하는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

간에좋은음식 - 비트

간에 좋은음식으로는 비트가 있습니다. 비트는 간암을 예방해주고 간 세포를 독소로부터 보호해주는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 콜레스테롤의 합성을 완화해주고 지방간을 없애주는 등의 간에 좋은음식입니다.

간에좋은음식 - 당근

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 간염으로 인하여 저하된 세포의 기능을 회복시키고 노화를 예방하는데 효과가 있습니다. 또한, 풍부한 비타민 성분이 손상된 세포의 재생을 도와 간염치료에도 좋은음식입니다.

간에좋은음식 - 청국장

잦은 야근이나 술자리가 있는 분들이라면 청국장에 주목하세요. 대표적인 발효식품인 청국장은 술과 담배로 인하여 지치고 손상된 간을 회복시켜주는 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

간에좋은음식 - 구기자  구기자에 함유되어 있는 베타인 성분이 간세포의 재생이나 지방간을 치료해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 이 베타인 성분은 지방간이나 간경화 등의 간 기능에 효과가 있으며, 시력보호에도 좋은음식입니다.

간에좋은음식 - 산낙지
산낙지에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 간 기능을 개선해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 이 타우린 성분은 쓸개즙의 배설을 촉진시키고 간의 해독작용을 원활하도록 도와줍니다.

간에좋은음식 - 다시마
다시마에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 체내의 독소를 배출시키고 간염으로 인한 독소를 제거해주는 효과를 가지고 있어 간의 회복을 도와줍니다.

간에좋은음식 - 결명자
결명자는 호르몬으로 인하여 발생한 독성을 해독시키고 간의 기능을 회복시켜 췌장이나 간에 좋은음식입니다.

간에좋은음식 - 부추
부추에는 간을 튼튼하게 해주는 비타민C와 비타민E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 좋은음식입니다.

간에좋은음식 - 헛개나무
헛개나무는 간의 기능을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 헛개나무의 줄기를 엑기스로 만들어 섭취하거나 달여서 먹으면 해독작용이 뛰어나고 숙취해소에도 좋은음식입니다.