다이어트에 좋은 감자효능 5가지 및 감자 칼로리 정보
건강상식
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감자효능 및 감자 칼로리 정보
감자가 좋아? 고구마가 좋아? 라고 물어보면 매번 답이 틀렸던거 같습니다. 그런데 둘 중에 다이어트에는 누가 더 도움이 되는지? 어디에 좋고 나쁜지? 오늘 감자효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감자 효능 - 다이어트
첫번째로 소개해드릴 감자효능으로는 다이어트가 있습니다. 감자는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 수분함량이 높아서 다이어트에 효과가 있어 많은분들이 이용하고 계시는데요. 감자에는 칼륨 성분이 함유되어 체내의 노폐물을 배출하여 피부미용에도 효과가 있습니다.
감자 효능 - 위장병에 좋아요
필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는 감자는 소화에 부담을 주지않아 위장병을 앓고계신 분들이나 소화장애가 있는 분들의 식이용법으로 활용하셔도 좋습니다.
필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는 감자는 소화에 부담을 주지않아 위장병을 앓고계신 분들이나 소화장애가 있는 분들의 식이용법으로 활용하셔도 좋습니다.
감자 효능 - 고혈압 예방
감자에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 우리 몸속에 쌓여있는 염분을 배출해주는 효과가 있어 고혈압 예방에 감자효능을 보실 수 있습니다.
감자 효능 - 빈혈예방
감자에 함유된 비타민C 성분이 철분과 만나게 되면 체내에 철분을 효율적으로 흡수시켜주기 때문에 빈혈을 예방해주는 효과가 있습니다.
감자에 함유된 비타민C 성분이 철분과 만나게 되면 체내에 철분을 효율적으로 흡수시켜주기 때문에 빈혈을 예방해주는 효과가 있습니다.
감자 효능 - 피부미용
감자에 함유된 식이섬유가 체내에 쌓여있는 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 효과를 가지고 있어 피부미용이나 동맥경화 예방에 감자효능을 보실 수 있습니다.
감자 칼로리는 감자 100g당 55kcal를 포함하고 있습니다. 감자는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 많은분들이 이용하고 있습니다.
감자 영양소(100g 기준)
감자에 함유된 식이섬유가 체내에 쌓여있는 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 효과를 가지고 있어 피부미용이나 동맥경화 예방에 감자효능을 보실 수 있습니다.
감자 칼로리 및 영양소
감자 칼로리는 감자 100g당 55kcal를 포함하고 있습니다. 감자는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 많은분들이 이용하고 있습니다.
감자 영양소(100g 기준)