단호박 효능 및 단호박 칼로리 정보
건강상식
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단호박의 효능 및 단호박 칼로리 정보
단호박을 무척 좋아하지만 막상 요리로는 자주 못해먹고 있습니다. 단호박 하면, 붓기를 완화해주고, 감기예방에 좋다고만 알고 있는데요. 단호박의 효능에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.
단호박 효능 - 혈액순환 개선
다양한 영양소를 포함하고 있는 단호박은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있으며, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 혈액순환이 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다.
다양한 영양소를 포함하고 있는 단호박은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있으며, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 혈액순환이 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다.
단호박 효능 - 감기예방
단호박은 비타민이 풍부하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들이 섭취하시면 좋습니다. 특히, 열을 식혀주고 해독작용을 하여 감기나 천식에 단호박효능을 보실 수 있습니다.
단호박은 비타민이 풍부하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들이 섭취하시면 좋습니다. 특히, 열을 식혀주고 해독작용을 하여 감기나 천식에 단호박효능을 보실 수 있습니다.
단호박 효능 - 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다
단호박은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한, 다른 음식에 비해 소화속도가 느려 공복감을 덜 느끼게 해주기때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.
단호박은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한, 다른 음식에 비해 소화속도가 느려 공복감을 덜 느끼게 해주기때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.
단호박 효능 - 눈 건강
단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 체내에서 비타민A로 전환이 되어 눈 건강에 단호박의 효능을 보실 수 있습니다.
단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 체내에서 비타민A로 전환이 되어 눈 건강에 단호박의 효능을 보실 수 있습니다.
단호박 효능 - 당뇨병 치료
단호박에는 인슐린의 분비를 도와주는 효능을 가지고 있어 당뇨병을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.
단호박에는 인슐린의 분비를 도와주는 효능을 가지고 있어 당뇨병을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.
단호박 효능 - 불면증 치료
단호박은 체내의 신경물질을 강화시켜 각종 스트레스로 인한 불면증을 치료하는데 뛰어난 효과가 있습니다.
단호박은 체내의 신경물질을 강화시켜 각종 스트레스로 인한 불면증을 치료하는데 뛰어난 효과가 있습니다.
단호박 효능 - 붓기완화
단호박에 풍부한 비타민A가 붓기를 완화시키고 피부점막을 튼튼하게 해줍니다. 또한, 식물성 섬유질인 펙틴 성분이 함유되어 이뇨작용을 도와주고 붓기제거에 좋습니다.
단호박 칼로리 및 영양성분
- 단호박 칼로리는 단호박 100g 기준으로 29kcal를 포함하고 있습니다.
많은분들이 바나나와 고구마를 이용하여 다이어트를 많이 하시는데요.
바나나는 칼로리가 100g 기준으로 93kcal 이며, 고구마는 칼로리가 100g 기준으로 128kcal 입니다. 바나나와 고구마의 칼로리를 비교해보면 단호박 칼로리가 낮다는 걸 아실 수 있습니다.
특히, 단호박은 식이섬유소가 풍부하고 저칼로리 저지방 식품으로 변비예방이나 다이어트에도 좋습니다.
- 단호박 영양성분(100g 기준)
단호박에 풍부한 비타민A가 붓기를 완화시키고 피부점막을 튼튼하게 해줍니다. 또한, 식물성 섬유질인 펙틴 성분이 함유되어 이뇨작용을 도와주고 붓기제거에 좋습니다.
단호박 효능 - 위염 예방
단호박에 풍부한 베타카로틴 성분이 미네랄이나 비타민, 섬유질 등이 풍부해 체내에 유해세균이 자라는 것을 막아 위염에도 좋습니다.
단호박에 풍부한 베타카로틴 성분이 미네랄이나 비타민, 섬유질 등이 풍부해 체내에 유해세균이 자라는 것을 막아 위염에도 좋습니다.
단호박 칼로리 및 영양성분
- 단호박 칼로리는 단호박 100g 기준으로 29kcal를 포함하고 있습니다.
많은분들이 바나나와 고구마를 이용하여 다이어트를 많이 하시는데요.
바나나는 칼로리가 100g 기준으로 93kcal 이며, 고구마는 칼로리가 100g 기준으로 128kcal 입니다. 바나나와 고구마의 칼로리를 비교해보면 단호박 칼로리가 낮다는 걸 아실 수 있습니다.
특히, 단호박은 식이섬유소가 풍부하고 저칼로리 저지방 식품으로 변비예방이나 다이어트에도 좋습니다.
- 단호박 영양성분(100g 기준)