바나나 효능

"몇 십년 전에는 바바나가 가장 귀한 과일인 때가 있었습니다. 귀한 손님이 놀러오실 때나 자장면 하나에 500원 하던 시절 바나나 하나가 500원이였죠."

바나나는 검은 반점이 많으면 많을수록 면역력이 최대 8배까지 상승한다는 연구결과가 나왔기 때문입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 효과

바나나는 다이어트 식품이나 영양 간식으로 꾸준히 인기를 얻고 있는 국민과일이죠? ㅎㅎ 바나나는 칼로리에 비해 섬유질과 당질은 풍부하고 지방은 적기 때문에 공복감을 채워주면서 살을 찌우지 않아 다이어트에 도움이 되는 바나나의 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2. 나트륨 배출

바나나에는 칼륨과 무기질이 풍부하게 들어 있어 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 부종을 제거하는데 도움이 되는 바나나의효능을 볼 수 있다고 합니다. 또 나트륨이 배출되면서 혈행이 개선되므로 혈압을 안정시키는데도 도움을 준다고 합니다.

3. 변비 개선

바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는 바나나의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 평소 변비로 고생하는 분들은 바나나를 꾸준히 드셔보세요.

4. 심신 안정

바나나에 들어 있는 트립토판 성분은 마음을 안정시켜주는 호르몬인 세르토닌의 분비를 촉진시켜주기 때문에 심신안정에 좋으며 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 바나나의효능이 있다고 합니다.

5. 빈혈 개선

바나나에는 철이 풍부하게 들어 있어 헤모글로빈의 생산을 도와주기 때문에 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 바나나 효능을 볼 수 있다고 합니다.

6. 노화 방지

바나나에는 노화 방지에 도움을 주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있으며, 주름을 예방하고 피부 탄력을 증강시켜주는 폴리페놀 성분도 풍부해 노화 방지에 좋은 바나나의 효능을 볼 수 있다고 합니다.