블루베리효능

"블루베리를 많이 먹게 된 건 코스트코에서 파는 냉동 블루베리를 사왔을때 였던 거 같습니다. 그전에는 블루베리가 있는 것만 알았지. 따로 사먹지는 못했는데 여름철 요쿠르트와 냉동 블루베리를  갈아서 먹으면 그 맛은 최고입니다."

1. 눈 건강에 좋은 대표식품

항산화 능력이 우수한 푸른빛 색소 '안토시아닌' 성분이 뇌세포가 노화되는 것을 억제해주고 망막세포 내의 자줏빛 피그먼트(pigment)를 생성시켜 눈 건강에 도움을 준답니다.

2. 피부미용과 젊음유지에 좋은 식품

각종 미네랄(철, 칼슘, 구리, 망간, 아연, 마그네슘 등)과 각종 비타민(A, B, C, E)이 풍부해 피부미용과 함께 젊음을 유지하는 데 도움을 준답니다.

3. 다이어트에 효과적인 식품

식이섬유소를 100g당 4.5g으로 풍부하게 함유하고 있으며 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 도움을 준답니다.

참고로 칼로리는 100g당 56kcal랍니다.