다슬기 효능 7가지
건강상식
건강상식
다슬기 효능하면 역시 숙취해소 아닌가요? 서울에서는 먹을 곳이 많지 않아서 그렇지만 술먹은 다음날 먹으면 쫘악 풀립니다.
오늘은 다슬기 효능에 대해 알아보겠습니다.
간 건강 및 숙취해소
다슬기에 풍부하게 들어 있는 아미노산과 타우린 성분이 간의 기능을 회복시키고 간을 튼튼하게 만들어 지방간이나 간경화 등의 간질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 다슬기로 국을 끓여서 드시면 숙취해소에 좋습니다
골다공증
다슬기는 뼈에도 좋은 영향을 끼치기 때문에 뼈가 약하다거나 성장기 어린이들에게도 좋은 음식인데요. 다슬기에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부해 골다공증이나 관절염 등을 예방해주고 어린이들의 성장발육에도 다슬기효능이 있습니다.
눈에 좋아요
눈에 충혈이 있을때에도 다슬기를 먹으면 좋아진다고 하는데요. 오랜시간 컴퓨터나 스마트폰, 책 등을 읽으면 눈이 침침해지고 피로가 쌓이게 되는데요. 이렇게 눈이 안좋을 때 다슬기를 꾸준히 섭취하면 눈이 밝아진다고 합니다.
빈혈
성인여성 분들의 경우에는 매달 생리로 인해 철분이 소실되어 빈혈증세가 나타나는 경우가 참 많은데요. 다슬기에는 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는데 다슬기 효능이 있는데요. 빈혈증세가 있는 분들도 다슬기를 드시면 증상이 악화되는 것을 막아준다고 합니다.
스트레스
다슬기는 차가운 성질을 가지고 있으며, 통증을 완화시켜주고 체내에 있는 독을 풀어준다고 하는데요. 이로인해 다슬기를 꾸준히 섭취하면 스트레스나 우울증, 신경쇠약증 등의 증상에 도움이 된다고하니 관련증상이 있는 분이라면 참고하도록 하세요.
다이어트
마지막으로 소개해드릴 다슬기 효능으로는 다이어트에도 좋다는 것인데요. 다슬기는 칼로리가 낮으면서도 고단백질 식품으로 또한.. 살이 되는 지방이 거의 없다고 하는데요. 특히, 영양분 또한 풍부해 다이어트로 인한 영양균형에도 지장이 없다고 합니다.
눈에 충혈이 있을때에도 다슬기를 먹으면 좋아진다고 하는데요. 오랜시간 컴퓨터나 스마트폰, 책 등을 읽으면 눈이 침침해지고 피로가 쌓이게 되는데요. 이렇게 눈이 안좋을 때 다슬기를 꾸준히 섭취하면 눈이 밝아진다고 합니다.
빈혈
성인여성 분들의 경우에는 매달 생리로 인해 철분이 소실되어 빈혈증세가 나타나는 경우가 참 많은데요. 다슬기에는 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는데 다슬기 효능이 있는데요. 빈혈증세가 있는 분들도 다슬기를 드시면 증상이 악화되는 것을 막아준다고 합니다.
스트레스
다슬기는 차가운 성질을 가지고 있으며, 통증을 완화시켜주고 체내에 있는 독을 풀어준다고 하는데요. 이로인해 다슬기를 꾸준히 섭취하면 스트레스나 우울증, 신경쇠약증 등의 증상에 도움이 된다고하니 관련증상이 있는 분이라면 참고하도록 하세요.
다이어트
마지막으로 소개해드릴 다슬기 효능으로는 다이어트에도 좋다는 것인데요. 다슬기는 칼로리가 낮으면서도 고단백질 식품으로 또한.. 살이 되는 지방이 거의 없다고 하는데요. 특히, 영양분 또한 풍부해 다이어트로 인한 영양균형에도 지장이 없다고 합니다.
피트산 물질 함유
다슬기는 동물 식품이지만 식물이 가지고 있는 엽록소를 아주 풍부하게 가지고 있다는 것입니다. 식물에 많은 엽록소 성분이 다슬기에는 무려 10배가 더 많고 피트산이라는 물질까지 함유 하고 있습니다. 피트산은 우리가 숲에서 볼 수 있는 피톤치드와 비슷한 역할을 하는 물질로 혈액 속에 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관 노폐물을 배출하는데 굉장히 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.
다슬기 부작용
다슬기는 찬 성질을 지니고 있어서 평소 설사를 자주 한다던지 아랫배가 차가우신 분들은 섭취하게 될 경우 복통 증상이 있을수 있다고 합니다. 혹여나 다슬기를 드실때는 따뜻한 성질의 음식과 함께 먹으면 좋습니다. 그리고 날것으로 먹는것은 좋지 않고 익혀서 드시는 것이 좋습니다. 다슬기 함량이 높아 하루 50g 컵으로는 한 컵정도의 양이 적당하다고 합니다.