다이어트에 좋은 식초 효능 7가지
"식초 효능 중 다이어트에 좋다고, 마구마구 먹는다면, 칼로리 섭취가 높아 오히려 살이 찔 수 있습니다. 무엇이든 적당히 먹는게 가장 도움이 됩니다."
식초 효능
식초의 효능 - 변비
변비가 있다거나 변비가 잦은 분들도 식초를 꾸준히 섭취하면 도움이 되는데요. 식초를 섭취하면 위산의 분비를 활발하게 만들고 장을 자극시켜 배변활동이 활발해져서 변비해소에 도움이 되며, 소화기능이 향상되는 효능을 볼 수 있습니다.
식초의 효능 - 다이어트
식초는 변비와 함께 다이어트에도 좋은데요. 특히, 뱃살때문에 고민하시는 분이라면 참고해 보세요. 뱃살은 일반적으로 음식을 과잉섭취하면 당분과 글루코겐이 지방으로 전환되어 체내에 쌓이면서 나타나게 되는데요. 식초를 섭취하면 체내에 쌓인 지방을 녹여 배출시켜 준다고 합니다.
평소에 몸이 피곤하거나 나른해질때 식초를 물에 희석시켜서 마시면 피로회복에 좋은데요. 인체는 활동을 하면 피로물질이 젖산을 분비하게 되는데요. 이 젖산이 점차 쌓이다보면 피로를 느끼게 된다고 합니다. 하지만, 식초에 풍부한 구연산이 젖산을 분해시키는 작용을하여 피로를 회복하는데 식초 효능을 볼 수 있습니다.
식초의 효능 - 면역력 향상
날씨가 추워지면 감기를 달고 사는 분들이 계시는데요. 이렇게 면역력이 떨어지면 감기나 각종질병에 노출되어 고생하는 경우가 많은데요. 식초에는 필수 아미노산과 함께 각종 아미노산이 함유되어 있어 몸의 밸런스를 맞춰주고 면역력을 향상시켜 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호해 줍니다.
식초의 효능 - 해독 및 살균효과
식초를 섭취하면 체내에서 해독작용과 함께 살균작요을 하는데요. 이로인하여 대장균이나 식중독균 등이 장에 도달하지 못하도록 만드는데요. 식중독이나 배탈, 설사, 무좀, 각종 염증성 피부질환을 개선하는데 식초의 효능을 볼 수 있습니다.
식초의 효능 - 체질개선
육류를 좋아하시는 분들이 많으신데요. 너무 자주 육류를 섭취하게 되면 체질이 산성화가 되면서.. 이로인해 각종 질병을 유발시킬 수 있는데요. 알칼리성 식품인 식초를 꾸준히 섭취하면 체질을 중성화시켜 산성화가 되는 것을 막아주는 효능이 있다고 합니다.
식초의 효능 - 성인병 개선
성인병은 우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 과하게 쌓이거나 나트륨의 과잉섭취가 원인이 되어 나타나게 되는데요. 식초에 함유된 유기산이 콜레스테롤의 수치를 낮추고 나트륨을 배출시키는 효능을 가지고 있어 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 성인병을 치료 및 예방하는데 도움이 됩니다.
식초의 부작용은(과용으로 인하여 생김)
1. 피부 알레르기 및 두피 습진
2. 위액의 분비 촉진(위산과다. 위궤양-속 쓰림 증상)
3. 치아 손상(식초의 초산이 치아 표면의 에나멜을 부식)
4. 관절염이 심하신 분
5. 식초를 피부에 직접 바르는 일은, 절대로 삼가야 합니다.(식초에 담갔다가 각질이 벗겨진 피부에 2차 감염이 일어나면, 치명적인 결과를 초래할 수 있다고 합니다. 강한 초산은 피부에 화상을 입히기 때문에 각별히 조심해야 하지요)
6. 감기에 걸렸을 때에는 먹는 것을 삼가야 하는데요.
(감기는 몸 안의 한기를 발산시켜야 하는데, 식초는 반대로 한기를 안으로 모으기 때문에, 감기 앓는 기간이 길어질 수 있다고 하니까 감기에 걸렸을 때에는, 드시지 않도록 해야겠습니다.)
오늘은 식초에 대해 알아보았습니다.