오디 효능과 영양성분

오늘은 블랙푸드의 대명사라고 불리는 오디의 효능에 대한 알아보려고 합니다. 오디, 사실은 생소한 과일입니다. 주변에 흔히 볼 수 있는 과일을 아니기에 맛을 본 적도 없습니다. 생소한 과일이지만 몸에 좋은 여러 가지 효능이 있어서 살펴보려고 합니다.

 오디는 주름 생성을 줄여주는 효능이 있습니다. 

비타민이 다량으로 들어 있어서 피부노화를 방지해 주고, 예방해줍니다. 꾸준하게 오디를 섭취하면 피부미용 및 주름예방에도 좋습니다. 

 오디는 기침, 천식에 도움을 주는 식품입니다. 

감기에 걸리거나 기침이 심할 때 오디차를 드시면 예방에 도움을 줍니다. 심한 감기로 인한 목 아픔과 가래를 줄여주는 효과가 있습니다.

오디는 숙취해소에도 도움을 줍니다. 

오디에는 비타민C성분이 다량으로 들어 있습니다. 이 성분이 알코올을 분해해주는 효과가 있어서 숙취해소에도 도움을 줍니다.  

오디는 노화를 방지해 줍니다.

오디는 비타민C성분 때문에 탈모가 발생되는 것을 예방해 주고, 치료해주는 데 도움을 줍니다.

오디는 뼈 건강, 관절 치료에 도움을 줍니다.

오디는 당뇨병에 도움을 줍니다.

오디는 당뇨병 예방, 치료에 효과적이라고 합니다. 뽕잎 추출물인 데옥시노지리마이신이 혈당을 억제 시켜주기 때문입니다. 오디는 신체에 있는 기능들을 향상시켜주는 역할을 합니다. 눈, 귀를 맑게 해줍니다. 당뇨병 환자들에게 오디를 투여 했을 때, 혈당이 많이 감소된 것을 확인 할 수 있었다는 연구결과가 있습니다.  

류마티스 관절염의 치료와 빈혈 예방에 도움을 줍니다.  

오디에는 조혈작용이 있습니다. 

열을 내려주고, 관절 통증을 가라앉게 해주는 효능이 있습니다. 관절을 튼튼하게 만들어주고, 몸의 혈액순환을 유지시켜주는 효과가 있습니다. 

오디는 고혈압을 예방해줍니다. 

오디에는 가바(GABA)성분이 들어 있습니다. 이 성분이 고혈압이 있으신 분들에게 좋다고 합니다.  그리고 오디에는 루틴성분이 함유되어 있어서, 모세혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 꾸준히 오디를 먹게 되면 고혈압을 예방해 줍니다.

풍부한 영양성분

1)철분은 남자의 희망이라는 복분자보다 9배나 많으며, 비타민C는 사과의14배, 비타민B는 70배, 칼슘은 포도의 11배 정도이니 과일 중의 과일이며, 과일의 황제라 할 수 있습니다.

2)활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 물질인 항산화 색소 안토시아닌이 포도의 23배, 검정콩의 9배, 흑미의 4배 정도이며, 유해산소(활성산소)를 제거하는 항산화력이 토코페롤의 7배 정도입니다.

동의보감 탕액편(湯液篇)에 ‘까만 오디는 뽕나무의 정령(精靈)이 모여 있는 것이며, 당뇨병에 좋고 오장에 이로우며, 오래 먹으면 배고픔을 잊게 해준다(黑椹桑之精英 盡在於此 主消渴利五臟 久服不飢)’고 하고, ‘귀와 눈을 밝게 한다(明耳目)’라고 했으며, ‘오디를 오래 먹으면 백발이 검게 변하고 노화를 방지한다(久服 變白不老)’고 기록되어 있다.