설사를 하게되면 제일 먼저 의심되는 건 장염인데요. 음식을 잘못 먹은 경우 장에 염증이 생겨 먹는 대로 쭈욱 물처럼 빠져 나가는 증상인데요. 병원에서는 장염에 걸리면 아무것도 먹지말고, 미음만 먹으라고 하는데요.

오늘은 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 홍시

장염에 걸렸을 때 홍시의 껍질을 벗겨서 먹게되면 타닌 성분이 설사를 멈추는데 도움을 주는데요. 홍시 대신 곶감을 달여서 마셔도 설사에 효과가 있다고 합니다. 다만, 지나치게 섭취하게 되면 변비에 걸릴 수도 있으니 조심하셔야 한답니다.

2.사과

사과에 함유된 펙틴이라는 성분은 장을 진정시켜주는 작용을 하며, 장염으로 인해서 설사나 구토가 잦을 경우 사과를 갈아서 먹으면 좋은데요. 유아에게는 사과를 살짝 익혀 갈아서 먹이셔도 된답니다.

3.두부

두부는 콩으로 만든 대표적인 단백질 식품으로 장염에 좋은 음식인데요. 두부는 우리몸속의 장에서 흡수가 빨라 장염이 걸렸을 때 두부를 섭취하게 되면 장염으로 인해 설사와 구토로 인해 쇠약해진 기력을 회복해 주며 소와를 도와주는데요. 두부를 씹어 먹거나 순두부와 같이 국물을 만들어 죽처럼 먹어도 좋답니다.

4.감자

감자는 염증을 소독하고 보호막을 만들어 경련을 줄여주며 공복에 즙을 내어 먹으면 장염에 좋다고 합니다.5.보리차
보리차는 설사나 구토로 인한 탈수증상이 나타나지 않도록 수분공급을 해주기 때문에 장염으로 인해 설사나 구토 증상이 있을 경우 보리차를 마시면 좋다고 합니다.

여름철에 특히 장염에 많이 걸려, 출근 당일날 못나오겠다고 연락오는 친구들도 많은데요. 여름철 음식 조심으로 장염을 예방하고, 연차는 놀고 싶을 때 쓸 수 있도록 아껴씁시다.