감기 걸렸을 때 좋은 음식
감기 걸렸을 때 좋은 음식
나이가 들수록 감기가 한번 걸리면 오래가네요. 겨울에는 겨울이라 여름에는 에어컨 때문에 감기가 끊기지 않는데요. 오늘은 감기 걸렸을 때 좋을 음식에 대해 알아보고, 감기를 이겨보도록 하겠습니다.
1. 마늘, 대표적인 건강식품중의 하나인 마늘은 고대 이집트에서 피라미드 건설 노동자에게 자양강장제로 먹였다고 합니다. 마늘은 면연력 강화에 도움이 되는 식품입니다. 가장 좋은 것은 날 것으로 먹는 것이 좋으데요. 스프나 뜨거운 음료에다가 마늘을 으깨서 먹어도 좋다고 합니다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 물질은 항공팜이, 향균 성분이 가지고 있어서 콧물을 줄여주는 효과를 가져다 줍니다.
2. 대추차, 대추차도 감기에 걸렸을 때 자주 먹는 식품인데요. 대추차에는 비타민C가 들어있어서 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 목감기로 인해서 목이 따가울 때 먹으면 목의 통증을 환화해 줍니다.
3. 양파, 양파는 감기몸살에 좋은 음식입니다. 기침과 콧물, 기관지를 보호해 주며, 목감기가 심할 때 먹게 되면 효과가 좋습니다.
4. 배, 배즙배는 목 감기에 좋은 과일 중에 하나인데, 기침을 가라 않이고, 가래를 없애주는 효과가 있습니다. 배즙은 열을 내려주고, 염증에도 큰 효과를 주는 과일입니다. 감기로 인해 해열작용이 일어났을 때 좋습니다. 한약재와도 같이 먹어줘도 좋습니다.
5. 감
감에 들어있는 비타민 C 가 감기예방과 회복에 도움을 줍니다. 또 비타민 A는 감기바이러스를 막아주고 저항력도 높여주는 과일입니다.
6. 모과, 모과는 기관지에 좋은 음식인데요. 감기회복과 예방으로 좋습니다. 모과차로도 즐겨먹는데, 감기예방을 도와줍니다.
7. 무, 비타민 C가 풍부하게 들어가 있는 무는, 심한 기침과 가래에 도움을 주는 음식입니다. 무차를 만들어서 먹어도 좋은데, 무차는 무를 얇게 썰어서 꿀과 함께 재어 먹어도 좋습니다. 8. 유자, 유자차
감기에 걸렸을 때, 쉽게 찾아서 먹는 음식이 바로 유자차인데요. 비타민C와 구연산이 많이 들어 있어서 열을 내려주고 감기증상을 완화시켜줍니다. 목의 염증이나 기침에 좋고, 피로회복에도 좋습니다.
감기에 걸렸거나, 감기초기증상이 나타날 때에 감기에 좋은 음식을 찾아서 먹어, 심한 감기로 고생하지 않도록 미리미리 조심하시고, 건강 챙기시길 바랍니다.