불면증에 좋은 감태 효능 9가지
김과 모양이 비슷한 감태에 대해서 알고 계십니까? 감태의 정확한 이름은 가시파래 입니다. 김맛이 나는 이끼(풀)이라는 뜻으로 감태라고 부른다고 합니다. 매생이, 파래와 같이 갈파래과에 속하는 녹조식물인 감태는 태안, 무안, 신안 등 서남해안에서 많이 생산되는데 그 중 태안에서 채취되는 감태를 으뜸으로 친다고 합니다.
김과는 달리 씁쓸한 맛이 있고 약간 바다의 향기가 더 나는거 같습니다. 쌉싸른한 맛이 일품인 감태를 좋아하시는 분들이 많이 계실텐데요. 감태는 녹차에 비해 항산화작용이 4~5배 뛰어나다고 합니다. 해양폴리페놀이라는 성분입니다. 또한 감태에는 시놀이라는 성분이 함유되어있는데, 이는 노화방지에 도움을 주는 성분중에서 인정받고 있는 성분 중 하나입니다.
오늘은 감태의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감태 효능 1. 노화예방
감태에는 강력한 항산화효과가 있는 해양폴리페놀 성분이 다량함유 되어 있다고 합니다. 항산화작용이 혈액내 활성산소를 없애주어 노화예방에 큰 도움이 됩니다. 또 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에도 좋다고 합니다.
감태 효능 2. 금연
담배를 피는 흡연자분들은 기본적으로 체내에 니코틴이 쌓이며 니코틴에 중독이되어 담배를 끊기가 어렵다고 합니다. 미네랄 덩어리로 알려진 감태는 요오드, 칼슘, 비타민B1, B2 등이 풍부해 조혈작용에 좋으며 인체의 안좋은 각종 산을 없애주고 니코틴을 중화시키는 작용을 합니다. 이러한 성분이 체내에 쌓인 니코틴을 배출해주는 효과가 있어 금연을 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
감태 효능 3. 골다공증 예방
칼슘이 뼈건강에 도움이 된다는 사실은 거의 모든 사람들이 알고 있는 사실입니다. 우유에 비하여 6배가량 많은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈건강에 많은 도움이 되는데 섭취시 성장기 어린이들의 골격형성은 물론 중장년층, 노인층에 이르기까지 자주 발생하는 골다공증 같은 뼈 관련 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
감태 효능 4. 불면증해소
감태에 들어있는 플로로타닌 성분은 중추신경의 흥분을 억제하고, 가바수용체를 활발하게 해주어, 진정작용과 더불어 수면을 취할수 있게 도와준다고 합니다.
감태 효능 5. 변비예방
섬유질이 풍부한 감태는, 변비해소에 도움을 주고, 변을 부드럽고 깔끔하게 보는걸 도와주며, 콜레스테롤의 수치를 정상적으로 돌려주고, 고혈압에도 아주 좋다고 합니다 찬바람이 불 때 따뜻한 감태국. 매생이와는 또 다른맛의 감태국. 무척 맛있습니다.
감태 효능 6. 고혈압 예방
콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액순환에 장애가 생겨 고혈압 같은 심혈관 질환의 원인이 되는데 풍부하게 함유도어 있는 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 섭취시 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
감태 효능 7. 치매예방 효과
해양 폴리페놀 그리고 후코이단 성분이 다량 함유되어 있는데 해양 폴리페놀은 강력한 항산화 효과로 인해 세포의 손상을 막고 보호해주는 효과가 있다고 합니다. 섭취시 해양 폴리페놀이 신경세포의 산화적 손상을 막고 손상된 신경세포로 보호하는 효과가 있어서 치매예방에 도움이 된다고 합니다.
감태 효능 8. 노화예방
체내에 유해 산소가 많아지게 되면 노화는 물론 각종 질병의 원인이 되는데 유해산소를 제거하는 작용을 항산화작용이라고 합니다. 항산화작용에 뛰어난 효과가 있는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화예방은 물론 항산화작용에 도움이 된다고 합니다.
감태 효능 9. 체내 독소 배출
비타민A 가 풍부하게 함유되어 있고 비타민A 는 몸속에 쌓여있는 각종 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 주는 효과가 있어 섭취시 체내 독소배출에 도움이 된다고합니다.
감태는 앞서 말했다시피 비타민C, 비타민A. 무기염류, 요오드성분이 아주 풍부한 식품중 하나입니다. 성장기 어린이의 발육을 촉진시켜주고, 혈액을 맑게 해주어, 혈류세포를 활성화시켜준다고 합니다.
바다의 약초라 불리는 감태는 반찬으로 많이 먹지는 않지만 다양한 효능을 알았으니 감태를 즐겨 먹는 걸 생각해 봐야 할 거 같습니다.