갑상선에좋은음식 3가지

요즘 40대 직장인에게 흔하게 발생하는 질환 중에 하나가 바로 갑상선 질환일텐데요 부쩍 면역력이 약해지는 사람들이 많아지면서 갑상선 저하증으로 고생하시는 분들을 주위에서도 많이 보실겁니다.
면역력의 저하가 90%이상으로 가장 큰 이유를 차지하고 있고 그 외에도 스트레스를 심하게 받게 되어도 갑상선 저하증이 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 그래서 오늘은 갑상선에 좋은 음식들에 대해서 알아보려고 합니다.

 

꽃송이버섯

 

 

꽃송이버섯에는 버섯 중에서 가장 베타글루칸의 함량이 월등히 많은 것으로 확인 되었습니다. 이는 송이버섯이나 영지버섯 등보다  3~5배 가량이나 높은 함량이라고 합니다. 베타클루칸이라는 성분은 암세포 억제와 면역력의 기능 향상 효능이 있고 콜레스테롤과 혈당수치에도 도움이 되는 버섯이라 갑상선에 좋은 음식입니다.  

검은콩

 

검은콩에는 에스트로겐 대체 성분이 들어있는데요 이 에스트로겐이란 성분은 여성호르몬인데 검은콩에는 이와 유사한 작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 다량 함유되어 있어요 그래서 따로 여성호르몬제를 복용하는 것과는 다르게 부작용이 없다는 장점이 있습니다. 그리고 검은콩 속의 제니스틴이라는 성분은 암을 비롯한 각종 성인병의 예방에 탁월한 효능이 있어 갑상선암의 예방과 함께 갑상선 질환으로 이미 호르몬제를 복용하고 있는 환자들에게도 효능이 있는 것으로 입증되었습니다. 

 

 

굴

 

 

굴에는 셀레늄 성분이 풍부해서 인체 내에서 매우 중요한 역할로 세포의 재생을 돕는 기능 활성분으로 작용하면서 피부질환의 예방과 암 예방, 암세포의 성장 억제와 해독작용 등의 많은 효과가 있습니다. 하지만 이렇게 좋은 셀레늄이라도 과잉 섭취하게 되면 체내에서 독성을 띄기도 하기 때문에 주의하셔야 합니다. 이 외에도 굴에는 칼슘, 타우린, 철분 등의 영양소가 풍부해  흔하게 많이 알고 있는 카사노바도 즐겨 먹었던 건강음식으로 유명합니다.

이렇게 갑상선에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요
갑상선암의 경우에는 특별한 증상 없이도 발병하는 병이기 때문에 무섭긴 하지만 진행속도가 더디고 치료가 가능하니까 평소에 정기적인 종합검진도 중요하겠죠. 우리의 몸을 원활하게 돌아가도록 하는 갑상선을 위해 적당한 운동과 함께 갑상선에 좋은 음식들을 챙겨 섭취하는 것이 중요합니다.