고혈압 개선에 좋은 살구 효능7가지

흔하게 보이는 살구지만 막상 돈을 주고 사먹는 경우는 많이 않았던거 같습니다. 대부분 동네 살구나무에서 살구를 줍거나 해서 먹지만 아주 맛있다라는 생각보다는 몸에 좋다는 생각으로 먹곤 합니다. 살구는 과일로서 보다는 씨 알맹이를 한약재로 사용하는게 더 유명합니다.

살구나무의 열매로 살은 식용으로 이요하며 씨의 알맹이는 한약재로 사용한다고 합니다. 아시아 동부가 원산으로 한국에 들어온 시기는 확실하지 않으니 삼국시대 이전부터 산과 들에서 야생해 온것으로 추정한다고 합니다. 90%이상이 과육으로 당분이며 시트르산, 사과산 같은 유기산, 카륨, 베타카로틴이 함유되어 있어 피로회복은 물론 피부미용에 도움이 되고 노화예방, 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

살구효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복

바쁜 현대인들은 과도한 스트레스와 부족한 수면시간등 여러가지 이유 로 인하여 만성피로 증상을 호소하는 경우가 많이 있는데 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 유기산이 신진대사를 촉진시켜주고 체력증진에 도움을 주어 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 폐기능 강화

최근 산업의 발달로인한 대기오염 중국발 미세먼지, 황사등 여러가지 이유로 기관지에 이상증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데요 진해, 거담 효능이 뛰어나 민간에서는 해소, 친식, 기관지염, 급성간염등에 약으로 사용 하고 있으며 폐기능을 강하고 활발하게 만들어주는 효과가 있는 아미그달린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 폐기능 강화에 도움이 되는 살구효능이 있다고 합니다.

3. 피부미용

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 윤기있게하고 주름개선, 기미제거에 효과적이며 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움이 되고 풍부한 비타민A는 세포의 기능을 활성화 시켜 피부재생과 회복에 도움을 주는등 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

 

 

4. 항암효과

비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움이 되고 황산화 물질로 체내 유해산소 를 제거하고 암을 예방하는 효과가 있는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있으며 풍부한 베타카로틴은 활성산소에 의한 세포 손상을 억제하는 효과가 있어서 각종 암예방에 도움이 되는 살구효능이 있다고 합니다.

 

 

5. 고혈압개선

우리나라 사람들은 맵고 짜게 먹는 식습관으로 인해 나트륨 섭취가 많고 고혈압 증상을 호소하는 사람이 많이 있는데 풍부하게 함유되어 있는 칼륨성분 이 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있고 혈관을 튼튼하게 해주며 혈압을 적당하게 조절해주는 효과가 있어서 고혈압 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 눈건강

산업의 발달로 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비젼 같은 전자기기의 사용시간이 늘어나면서 눈건강에 이상증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 시력에 도움을 주는 성분으로 알려진 카로티노이드 성분인 베타카로틴이 풍부하여 섭취시 베타카로틴 성분이 인체에서 비타민A로 바뀌어 눈의 세포와 조직의 손상을 막아주는 효과가 있어서 눈건강에 도움이 되는 살구효능이 있다고 합니다.

 

 

7. 변비개선

과도한 스트레스 나쁜식습관들 여러가지 이유로 변비증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데요 대장의 운동을 촉지시켜주는 효과가 있어서 장질환 예방에 도움이 되며 변비개선에 도움이 된다고 합니다.