구내염 좋은 음식 3가지

구내염은 입안에 염증이 생겨 입안이 헐고 구취를 유발하기도 하는 질병인데요.. 우리가 평소에 먹고 말하면서 많이 사용하고 그만큼 중요한 입에 생기는 질병인 만큼 고통과 불편함이 크기 때문에 초기에 치료를 하는 것이 중요합니다.

구내염의 원인으로는 스트레스와 피로 면역력 저하 등으로 알려져있어요
그래서 구내염을 예방하려면 면역력을 높이고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요한데요. 시중에 구내염 치료제가 많이 있기는 하지만 자연적으로 예방하고 치료하는 방법이 가장 좋겠죠?

그래서 오늘은 구내염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 할게요~

 

구내염에 좋은 음식 1. 우유

  

 

우유는 이미 건강에 좋은 음식으로 너무 유명한데요. 구내염에도 좋은 음식 중 하나예요 우유에는 좋은 단백질 지방과 각종 영양소가 풍부하기 때문인데요. 칼슘 뿐만 아니라 비타민 성분도 함께 들어간 우유가 많이 있기 때문에 구강내 점막과 세포들의 재생성을 도우며 회복하는데 아주 큰 도움을 주는 음식이예요 그리고 구내염이 있을때에는 입냄새가 나기 쉬운데 이러한 입냄새를 억제하고 세포의 저항력까지 높여주는 역할을 해서 더욱 좋아요

 

 

구내염에 좋은 음식 2. 잣

 

 

잣은 무엇보다 불포화지방산이 풍부한 견과류인데요. 그래서 구내염 증상이 자주 나타나는 분들에게 좋은 음식이예요
하루에 15알씩 꾸준하게 섭취하면 예방에도 좋으니  평상시에 습관처럼 챙겨드시는 것도 좋아요.  이외에도 각종 성인병의 예방에도 좋은 음식이라 좋은데요. 밥을 지을때 잣을 넣어서 밥과 함께 먹어도 좋습니다.

  

구내염에 좋은 음식 3. 연근

  

 

연근에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 탄닌은 구강 내의 세포들을 건강하게 만들어주며 빠르게 재생할 수 있도록 도움을 주는 성분이라 구내염에 매우 효과적이예요. 그리고 염증에도 뛰어난 효과가 있어서 구내염 치료에 아주 좋은 음식이라고 할 수 있어요. 

 이렇게 구내염에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 충분한 휴식과 함께 면역력을 높여주는 구내염에 좋은 음식들로 평소에 미리 예방하고 건강하게 유지하는데 도움이 되셨으면 좋겠네요.