귤 효능 6가지

귤의 효능 하면 역시 감기예방이죠. 비타민C가 많아서 피부에도 좋고, 예전부터 가장 친근하고 저렴한 과일 중 하나입니다.

 

귤의 효능 1. 감기

겨울철 날씨가 추워지거나 환절기만 되면 감기를 앓는 분들이 계시는데요. 물론, 감기는 몸의 면역력이 떨어져도 걸리는 경우가 많은데요. 면역력 증진에도 좋은 귤을 섭취하면 풍부한 비타민C가 피부와 점막을 튼튼하게 건강하게 만들어 감기를 예방 및 치료하는데 귤의 효능이 탁월합니다. 특히, 요즘처럼 추운날씨에 귤을 먹으면 몸의 체온이 떨어지지 않도록 하여 추위에 몸이 버틸 수 있도록 해줍니다.

 

 

피부미용
귤에는 비타민C가 풍부한데요. 이 비타민C 성분이 많은 효능들을 가지고 있습니다. 그 중에서도 피부미용에 좋다는 것인데요. 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거하는데 효과가 있으며, 피부를 맑고 윤택하게 해주며 미백효과까지 볼 수 있다고 합니다. 또한, 피부의 노화방지에도 도움이 된다고 하는데요. 귤을 곱게 갈아 팩으로 이용하면 매끄럽고 아름다운 피부를 만들어 준다고 합니다.

면역력 증진
몸의 면역력이 떨어지게 되면 잔병치레로 고생하는 경우가 많은데요. 귤이 면역력 향상에 좋은 이유도 비타민C의 효능이라고 볼 수 있는데요. 이 비타민C가 면역력을 증진시켜 각종질병을 예방하는데 귤의효능을 볼 수 있습니다.

 

혈관질환 개선
귤을 먹으면 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환에도 도움이 되는데요. 그 이유는 비타민에 함유된 비타민P와 C 덕분인데요. 비타민P는 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어주고, 비타민C는 혈관내에 콜레스테롤의 침착을 막아 혈액순환이 좋아지고 혈압을 뜨러트려 혈관질환을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

변비
귤껍질을 까다보면 과육에 하얀줄이 있는걸 아실텐데요. 이 하얀줄에 펙틴과 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 펙틴은 우리 몸에 있는 중금속이나 독성물질에 흡착하여 체외로 배출되고, 식이섬유는 장 운동을 활성화시켜 변비에 도움을 주면서 장을 깨끗하게 만들어 주는데요. 체내의 독소들을 제거해 주기때문에 대장암 예방에도 귤 효능을 볼 수 있다고 합니다.

피로회복과 식욕촉진
불규칙한 생활습관이나 스트레스, 과도한 업무 등의 각종 이유로 인해 만성피로에 빠지는 경우가 많은데요. 만성피로가 누적될수록 만사가 귀찮아져서 무기력해지고 우울증 등의 증세가 찾아올수도 있는데요. 귤에 풍부한 구연산이 신진대사를 활발하게 만들어 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 또한, 구연산 성분은 식욕증진에도 좋아 입맛이 없을때 귤을 먹으면 식욕을 촉진시킬 수 있습니다.

 

최근에 한라봉, 천혜향 등 귤의 귀족급인 과일들이 많이 나오지만 역시나 편하게 먹을 수 있는 건 귤을 따라올수가 없습니다.

오늘은 귤에 대해 알아보았습니다.