기관지염 증상에 좋은 음식 13가지
기관지염이란 기관기계의 염증으로 인하여 발생하는 호흡기 질환입니다. 주로 감기에 걸린 후 바이러스 혹은 박테리아 그리고 독성 물질 등의 알레드기 원인이 되는 급성 기관지염과 먼지, 공해, 화학물질, 흡연을 장기적으로 하면서 발생하는 만성 기관지염이 있습니다. 오늘은 다양한 기관기염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
기관지염에 좋은 음식 1. 배
기관지염에 좋은 음식을 말할때 빠지지 않는 음식 중 하나인 배입니다. 배는 기침과 가래를 멈추게 하는 진해거담 작용이 있습니다. 담염을 없애주는데도 도움을 주며 목을 보호할 뿐만 아니라 열이 올라있다면 이를 완화하는데도 좋습니다. 배는 도라지와 함께 먹을 경우에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
기과지염에 좋은 음식 2. 도라지
도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는데 사포닌 성분이 면역력을 높이는데도 좋지만 염증 없애는데도 도움을 주거든요.특히 기관지나 폐 등 호흡기 건강에 좋은 영향을 줍니다.사포닌은 기침 과래 억제에도 좋은데 기관지염에는 도라지차를 마시면 좋습니다.
기관지염에 좋은 음식 3. 모과
알카리성 성분을 함유하고 있으며 칼륨과 철분 및 비타민C가 풍부하게 들어가 있습니다. 모과를 먹으면 속을 편안하게 해주는데 많은 도움이 됩니다. 모과는 일반 과일처럼 드시는 것보다 차로 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다. 설탕과 모과를 일정한 비율로 넣어서 모과청을 만든 다음 차로 꾸준하게 드시면 됩니다. 기관지를 편안하게 해주며 기침을 멎게 해주는 효능이 있습니다.
기관지염에 좋은 음식 3. 페퍼민트차
페퍼민트가 향균 소화 촉진등의 효능이 있는것으로 많이 알려졌지만 의외로 호흡기 질환에도 좋은것으로 알려졌습니다. 특히 염증성 호흡기 질환에 도움이 되어 기관지염에 좋다고 합니다.
기관지염에 좋은 음식 4. 오미자
다섯가지의 맛이 잘 조화를 이루고 있는 오미자는 성질이 따뜻하여 기본적으로 폐를 튼튼하게 만들어 줍니다. 알레르기와 비염 그리고 천식과 감기, 기관지염 등의 호흡기 질환에 도움이 되는 기관지에 좋은 차로물 대신 꾸준하게 오미자차를 마시는 것도 기관지염에 큰 도움이 되는 방법 중 하나입니다.
기관지염에 좋은 음식 5. 꿀
꿀에는 항산화 성분과 향균 작용이 있어서 염증 완화에 좋습니다. 그래서 배 가운데 파고 꿀 넣어서 쪄서 먹으면 좋다고 합니다.
기관지염에 좋은 음식 6. 대추
대추는 불면증 및 갱년기에 도움이 되는 음식으로 많이 알려졌는데요.의외로 대추가 면역력 높이는데도 좋고 호흡기 보호하는데도 좋은 음식이라고 합니다.대추는 대추 꿀차로 드시면 더욱 효과적입니다.
기관지염에 좋은 음식 7. 수세미
수세미는 천식 치료하는데 좋은 음식으로 알려졌는데 이뿐만 아니라 기관지 질환에도 좋다고 합니다. 수세미는 찬 성질이여서 가래 삭히는데도 좋고 소염작용도 있습니다.
기관지염에 좋은 음식 8. 무
무는 여러 병원균을 죽이기도 하고, 폐와 기관지를 따뜻하게 만들어주어 소화기능 촉진시키는데도 좋습니다. 소화불량 증상이 있을때 무를 먹으면 도움이 되죠.게다가 기침 및 가래 증상과 목이 쉬었을때 무를 즙 내어서 마시면 좋습니다.
기관지염에 좋은 음식 9. 곶감과 은행
곶감에는 항암효과가 있는 카로틴 성분과 비타민C가 풍부해 감기예방에 효과적입니다. 곶감 표면의 흰 가루는 포도당과 과당이 넘쳐 밖으로 나온 것으로 기관지와 폐에 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다. 하지만 당분이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자의 과다 섭취는 주의해야 한답니다.
은행은 기관지를 튼튼히 하고 기침을 억제하며 호흡 곤란을 치료하는 데 사용되는데요. 약간의 독성이 있기 때문에 어린아이들은 하루에 5알 이상 먹이지 않도록 유의 해야 한답니다.
기관지염에 좋은 음식 10. 호박
호박에 들어있는 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 전환이 되어 염증에 도움이 되기떄문입니다.인후염이나 비염 그리고 편도염 증상이 있는 경우에도 호박이 좋다고 할 수 있습니다.
기관지염에 좋은 음식 11. 생강
생강을 손질한 후 잘게 썰어 물을 붓고 푹 끓이면 훌륭한 생강차가 됩니다. 꿀 또는 설탕을 넣어 섭취하는 생강차는 가래를 삭혀 주고 기침을 멈추게 하므로 기관지 천식에 좋을 뿐만 아니라.. 해열작용까지 있어 감기예방에 아주 좋은 음식이랍니다.
기관지염에 좋은 음식 12. 대파
파뿌리를 달여 먹으면 몸 속에 침투한 나쁜 기운을 땀으로 배출시켜 면역력을 키워 주는데요~ 찬바람을 쐰 뒤 감기 기운이 있을 때 먹으면 좋고, 감기로 머리가 아프고 코가 막힐 때에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 감기 치료제로 많이 쓰이는 대파는 성질이 따뜻한 흰 부분만 사용하는 것이 좋은데요. 뭉친 열을 풀어 주고 배설을 촉진하며 체온이 따뜻해지고 목을 보호하는 작용을 한다고 합니다.
기관지염에 좋은 음식 13. 미나리
폐와 기관지를 보호하고 몸의 산성화를 막아 주는 효능을 가진 미나리 또한 기관지에 좋은 음식이랍니다.