내장지방의 특효약 ABC 쥬스 만드는 법
운동을 열심히 해도, 먹는 걸 조절을 해도 건강검진을 하면 내장지방이 사라지지 않아 너무 걱정입니다. 지방을 없애는 방법이 없을까 알아보던 중에 내장지방의 특효약이라 알려진 ABC 쥬스 알게되었습니다. 아직은 ABC 마트가 더 유명하지만 ABC쥬스 만드는 법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
ABC쥬스는 A Apple 사과, B Beet 비트, C Carrot 당근의 혼합쥬스입니다. ABC쥬스로 판매되고 있는 제품도 꽤 많지만 가격이 만만치 않기 때문에 직접 만들어 먹는 방법에 대해 알아보고, 효능도 함께 살펴보도록 하겠습니다.
ABC쥬스 만드는 법
1. 사과 : 당근 : 비트의 비율은 1 : 1 : 1/3 이며, 어림으로 보면 사과 한개, 당근 한개, 비트 1/3 이라고 생각하면 좋습니다.
2. 사과, 당근, 비트를 깍뚝썰기로 썰어줍니다. 사과는 씨를 빼주고, 비트는 껍질을 깍아서 사용합니다.
3. 물 200ml와 함께 거칠게 갈아줍니다.
4. 걸죽한 스무디 형태가 됩니다. 숫가락으로 퍼먹는게 편합니다.
5. 출근 직전에 먹으면 입술, 치아에 비트의 빨간색이 묻어 잘 지워지지 않으니 꼭 양치질을 하시고, 조심하시기 바립니다.
6. 쥬스를 먹을 때 비트 때문에 입맛에 맞지 않는 다는 사람도 많습니다. 실제로 흙냄새, 우엉냄새가 나서 좋은 향은 아니지만 몸에 좋은 느낌으로 먹으면 먹을만 합니다.
7. 비트의 가격이 생각보다 비쌉기도 하고, 변질도 잘됩니다. 쥬스를 만들어 먹을 때 비트 구입이 제일 신경 쓰이는 부분입니다.
8. 배변 볼때 빨갛게 나올 수 있는데 피가 아닌 비트 때문에 그런 것이니 대장질환이나 치질 등의 오해로 충격 받으시면 안됩니다.
9. 매일 아침 공복에 먹습니다.
10. 하루에 딱 한잔 먹습니다.
ABC쥬스 부작용
1. 신장이 나쁘면 조심
비트에 들어있는 옥살산이라는 성분이 신장의 기능을 약화시키고 캴슘과 결합해 신장결석을 생성할 수 있으므로, ABC쥬스를 마시지 않거나 비트의 양을 줄이는게 좋습니다.
2. 소화 기능이 떨어지는 사람은 조심
사람이 먹으면 섭취 후 복통 및 설사 같은 문제가 생길 수 있습니다.
3. 변비 주의
ABC쥬스는 과일과 채소로 만드므로, 식이섬유가 무척 풍부합니다. 식이섬유는 우리 몸에서 녹지 않고, 위장에 머무르면서 수분과 함께 노폐물을 흡수해 배출하여, 내장지방에도 좋지만 충분히 수분을 섭치하지 않으면, 변이 단단하게 뭉쳐 변비가 발생하거나 소화불량, 가스팽창 등 위장 질활이 발생할 수 있습니다.
ABC쥬스는 쥬스라고 이름 붙여 있지만, 쥬스는 아닙니다. 거칠게 갈아서 마시고, 물의 비율이 높지 않기 때문에 중간에 숫가락으로 떠먹어야 합니다. 맛도 여타의 쥬스보다 맛있지 않고, 여러가지 불편사항이 있긴 하지만 불필요한 지방을 제거해주는 것에 최고의 효능을 보여주고 있다고 합니다.
좋은 비트 고르는 법
비트는 껍질이 단단한 것이 좋습니다. 크기는 어른 주먹만한 크기가 적당하니 맛이 있습니다. 쉽게 곰팡이가 생길 수도 있으니 키친타월이나 신문지로 잘 감싸서 보관해주시면 됩니다.