다리가 부을때 좋은 음식

다리가 유달리 많이 붓는다면 부종을 의심해봐야하는데요. 다리가 붓는 경우 원인은 매우 다양한데 심장의 기능이 떨어져 혈액순환이 제대로 이루어 지지 않아서 발생하는 경우가 많아요. 몸 속에 수분이 많으면 몸이 차가워져서 신장의 기능이 떨어지고 혈액순환이 급격하게 저하되는데요 이렇게 되면 주로 저녁에 다리가 부었다가 아침이 되면 좀 나아지는 증상이 반복될 수 있어요.

이 외에도 간 기능의 저하로 혈액이 제대로 만들어지지 않아 혈액의 순환에 문제가 발생하고 다리가 부을 수 있는데요
오늘은 이렇게 다리가 부을때 좋은 음식들에 대해서 알아볼게요.

 

다리가 부을때 좋은 음식 첫번째
1. 냉이

 

냉이는 소화 기능을 활발하게 해서 이뇨작용에도 매우 효과적인 음식인데요. 다리가 붓는 증상이 있고 소변을 제대로 보지 못할때나 생리 불순과 생리혈이 너무 많을때 먹으면 좋은데요. 어혈을 풀어줘서 붓기를 없애주고 증상을 개선해줘요
냉이를 약으로 쓸때는 뿌리까지 말린 것을 사용하는데요. 물 1리터 정도에 냉이를 40g~50g 정도 넣고
물이 반으로 줄어들때까지 끓여서 하루에 3회 정도 차로 마시면 좋아요. 냉이무침이나 냉이전으로 만들어 다양하게 섭취할 수 있어요.

 

 

다리가 부을때 좋은 음식 두번째
2. 포도

 

포도는 맛도 정말 좋은 과일 중 하나인데요. 몸 속의 습한 기운을 없애주고 신장의 기능을 저하하는 불필요한 수분을 제거하여 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 하는데요. 포도당 성분 또한 풍부해서 피로회복에도 많은 도움이 되는 음식이예요. 혈액순환이 잘 되지 않아 다리가 부었을때 포도를 먹으면 부기가 가라앉고 이뇨작용을 원활하게 해주어 많은 도움이 되요. 몸이 피곤하면서 다리가 부을때 정말 효과가 좋은 음식이예요

  

다리가 부을때 좋은 음식 세번째
3.  단호박

 

 

단호박은 소화와 흡수가 잘되는 당질이 매우 풍부한 음식인데요. 섭취하면 원기를 북돋워주고 이뇨 작용을 원활하게 해주어 편안하게 소변을 보게 해주는데 많은 도움이 되요. 그리고 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 음식이기 때문에
몸이 차가우면서 다리가 부을때 먹으면 매우 효과적이며 몸이 허약한 사람들에게는 기운을 더해주는 음식이라 좋아요

이렇게 다리가 부을때 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 기본적으로 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 음식들로 조금 더 건강하게 관리하셨으면 좋겠네요.