달래 효능 7가지
달래의 효능
"아직도 달래랑 미나리를 구분 못하는 1인입니다. 별건 아닌데 한철 식재료다 보니 매년 그맘때쯤이면 까먹게 되네요. 엄마 이거 달래야? 미나리야?"
달래는 열랑이 낮기 때문에 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 체중 조절에 도움을 주는 음식으로 소개되고 있다고 합니다.
달래에는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 풍부하게 들어 있고 무기질, 칼슘 등도 함유되어 있다고 합니다. 오늘은 달래효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1) 피부미용 효과
달래에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 피부미용에 좋은 콜라겐의 합성을 도와 피부에 있는 독소를 제거하고 피부세포의 재생을 촉진시켜주며, 피부에 주름이 생기는 것을 방지해주기 때문에 피부미용에 좋은 달래효능이 있다고 합니다. 특히 기미, 주근깨를 제거하는데 효과적이라고 합니다.
2) 정력 강화
달래를 섭취하면 비장과 신장의 기능을 도와주고, 달래에 들어 있는 알리신 성분이 혈액순환을 원활하게 만들어 남성분들의 정력 강화에 도움이 되는 달래 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3) 소염효과
달래에 들어 있는 알리신 성분은 혈액순환을 좋게 해줄 뿐만 아니라, 염증을 제거하고 세균을 막아주는 소염 및 항균 효과가 있다고 합니다. 또 위염이나 장염이 있을 때 또는 벌레에 물렸을 때에도 달래의효능을 볼 수 있다고 합니다.
4) 수족냉증 개선
달래는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 달래에 들어 있는 알리신 성분은 혈액순환을 좋게 해주기 때문에 수족냉증을 개선하는데 도움이 되는 달래 효능을 볼 수 있다고 합니다.
5) 타박상
일상생활에서 크고 작은 타박상을 입는 경우가 종종 있습니다. 이럴 때 달래를 잘게 빻아서 밀가루와 반죽을 한 다음 환부에 붙여주면 흉이 지지 않고 깔끔하게 치료된다고 합니다.
6) 불면증 개선
날씨가 더워지면서 숙면을 방해하는 요소들이 늘어나 불면증으로 고생하는 분들이 늘고 있다고 합니다. 불면증으로 잠을 충분히 자지 못한다면 기억력이 떨어지고 면역력 또한 떨어져 각종 질병들을 유발할 수 있다고 합니다. 달래를 꾸준히 먹으면 신경을 안정시켜 줘 불면증 해소에 도움이 되는 달래효능을 볼 수 있다고 합니다.
7) 소화촉진
달래는 소화불량, 식욕부진에 효과가 있다고 합니다. 달래가 소화력을 증상시켜 식욕을 돋우고 소화도 잘 되도록 도와주는 달래효능이 있다고 합니다.
여기까지 달래효능에 대해 알아보았습니다.