당뇨병에 좋은 여주 효능 6가지
당뇨와 비만에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는 여주는 박과의 한해살이 덩굴풀로 여지, 나포도, 금련지, 고야라고 합니다. 아시아 열대지방이 원산지로 꽃은 황색이고 줄기는 덩굴손으로 다른 물건을 감아서 올라 갑니다. 어린 열와 종피는 식용으로 사용하고 종자는 약용으로 사용합니다. 여주의 원산지는 인도와 열대 아시아 지역입니다.고온다습한 기후에서 잘자는 나라에서 잘 자랍니다.
당뇨병에 좋은 여주의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
여주효능 1. 당뇨병예방
여주의 대표적인 효능이 바로 당뇨병예방 및 개선입니다. 여주에는 식물 인슐린과 카라틴성분이란 성분이 있습니다. 식물 인슐린은 체내에서 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 여주의 열매와 씨에 특히 많이 들어 있다고 합니다. 식물 인슐린은 간에서 당분이 연소 되도록 도와주고 또한 포도당이 인체내에서 재합성 되지 않도록 함으로써 당뇨병 환자의 혈당치를 낮출수 있는 작용을 합니다. 천연 인슐린이라고 불릴정도로 유사 인슐린 물질인 P-인슐린이 포도당이 간에서 연소할수있도록 도와주고 체내 재합성되는것을 방지해주어 당뇨병예방에 매우 좋습니다.
여주효능 2. 피를 맑게 해줌
여주는 피를 깨끗하게 해주는데 여주 속 모모르데신 이라는 성분 때문입니다. 해독주스에 넣어먹어도 좋습니다. 여주는 피를 맑게 해주는 작용으로 뇌졸증, 동맥경화, 콜레스테롤 저하등에도 효과가 있다고 나타났습니다.
여주효능 3. 췌장암예방
췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 장기입니다. 발견이 어렵기 때문에 사망률이 높고 생존률이 낮은 암중에 하나입니다. 여주에는 카라틴 성분이 풍부한데 카라틴 성분이 췌장의 기능을 회복 시켜주어 췌장암예방에 효과가 있습니다.
여주효능 4. 피부미용 및 노화방지
여주에는 비타민C가 다른 과일및채소에 비해 풍부해 기미와 주근깨는 물론 피부가 깨끗해지는 효과까지 있습니다. 여주는 비타민C 성분이 토마토의 7배, 오이의 14배가 많습니다. 비타민B1, 비타민C이 많아서 장기간 복용하면 정력이 왕성해 진다고도 합니다.
여주효능 5. 눈건강
여주에는 다른식품에 비해 베타카로틴이 풍부합니다. 여주의 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈피로와 건조함을 개선해줄수 있어 눈건강 및 안구건조증 예방에 도움을 줄수있습니다.
여주효능 6. 다이어트
여주에는 공역리놀산 이라는 성분이 있는데 이 공역리놀산 성분이 지방을 연소하는데 도움을 주어 체지방 감소에 효과적입니다. 섬유질도 풍부해 변비예방도 있을뿐더러 칼로리도 낮아 다이어트에 효과적입니다.
여주효능 7. 면역력 강화
여주는 면역력을 강화시켜주는 것으로 알려졌습니다. 면역력이 강화되면 각종 질병에 걸릴 위험이 낮아지게 됩니다. 여주에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 면역력을 강화시키는데 도움을 준다고 할 수 있습니다.
여주 부작용
여주 부작용을 살펴보면 임산부나 성장기 어린이 경우에는 여주차 과다 섭취하게 되면 저혈당 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 몸이 차갑고 소화기관이 좋지 않은 소음인 체질분들도 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.
여주 먹는 법
여주는 차로 먹으면 좋습니다. 물 1.5리터에 말린 여주 20g을 넣고 물의 양이 30%정도 줄어들때까지 끓이면 여주차가 됩니다.