더위를 이기는 음식 8가지

날씨가 급박하게 더워지고 있습니다. 벌써부터 올 여름이 걱정되기 시작하는데요. 올여름을 이기는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

더위를 이기는 음식 1. 매실

매실은 소화작용과 정장작용에 도움을 주는 음식인데 매실은 소화작용을 돕고 해독작용을 하며 정정작용을 하므로 건강을 유지시켜주며 더위에 좋습니다.하지만, 그뿐만이 아닌데 덥고 기운이 없을 때 챙겨 먹으면 매실에 들어있는 구연산이 몸에 피로도 풀어주고 살균작용을 해주어 식중독 예방에도 도움이 되며 수분이 풍부하게 들어있어 갈증 해소에도 좋고 식욕이 떨어지기 쉬운 여름, 여름 더위를 이기는 음식으로 입맛을 돋우는데도 도움이 된답니다.

더위를 이기는 음식 2. 수박

수박은 열을 식히고 이뇨작용을 촉진시켜주므로 더위에 좋은 음식이며 더위에 지쳐 입안에 갈증이 심하때 물대신 수박을 먹으면 효과가 큽니다.

더위를 이기는 음식 3. 오이

오이에는 체내의 열을 내려주는 효능이 있으므로 생으로 먹어도 효과가 있지만 이뇨작용이 강해지므로즙을 내서 달여 먹으면 좋습니다. 30g의 오이를 익혀서 껍질을 벗기고 세컵정도의 물을 부어 물의 양이 반으로 줄때까지 달여줍니다. 이것을 하루에 3회로 나눠서 식서전 공복시에 아시면 효과적입니다. 

여름철 더위로 두통을 예방할수 있으며 오이속에 들어있는 무기질의 경우 고열로 인하여 두통을 완화시켜주는 역할을 합니다. 시원하게 여름을 보내기 위해서는 꼭지를 물에 넣고 끓여줄경우 시원함을 느낄수 있게됩니다. 또한 이뇨작용이 탁월한 음식이므로 고혈암을 예방해주는것은 물론이고 피로회복에도 도움을 주고 피부미용에도  도움을 주는 음식이라고 한방다이어트 에서 알려드립니다.

더위를 이기는 음식  4.추어탕

미꾸라지에는 단백질고 비타민a ,b2, d가 많기 때문에 강정식품이므로 체력이 약해져 더위를 탈때 추어탕을 먹거나 미꾸라지 튀김을 먹으면 기를 보추아여 체력이 회복됩니다.  

더위를 이기는 음식 5. 녹두

녹두는 열을 식히고 이뇨작용을 도와주는 효과가 있어서 녹두, 현미, 온두, 다시마 국물등을 넣고 죽을 만들어 섭취하면 입맛이 돌아오고 체내이 열을 식혀주어 더위를 이기게 됩니다. 더위를이기는음식 첫번째는 오이랍니다 여름철 더위로 두통을 예방할수 있으며 오이속에 들어있는 무기질의 경우 고열로 인하여 두통을 완화시켜주는 역할을 합니다. 시원하게 여름을 보내기 위해서는 꼭지를 물에 넣고 끓여줄경우 시원함을 느낄수 있게됩니다. 또한 이뇨작용이 탁월한 음식이므로 고혈암을 예방해주는것은 물론이고 피로회복에도 도움을 주고 피부미용에도 도움을 주는 음식이라고 한방다이어트 에서 알려드립니다.

즙을 내서 마셔주시거나 물을 달여서 섭취해줄경우 일상병으로 인해 열이 나거나 힘이 없을때 효과를 얻을수 있는데요 또한 영양공급에도 도움을 주고 피부염이나 여드름 치료에도 도움을 주기도 하고  이뇨작용과 해독작용이 탁월하기때문에 독감치료에도 좋고 피부예방에도 좋은 음식이라고 한방다이어트 에서도 추천해드립니다.

더위를 이기는 음식 6. 인삼

체력회복에 도움이 되는 음식이기도 합니다.위장을 튼튼하게 해주는거슨 물론이고 정신까지도 안정하게 해주기때문에 만성피로에 쌓이신 분들이나 기력회복을 하고 싶을때 한방다이어트 에서 추천해드리는 음식입니다. 또한 스트레스도 해소 될수 있고 혈압개선에도 도움을 주고 기관지나 천식이 있으신분들도 효과가 있고 당뇨도 치료효과가 있습니다.

더위를 이기는 음식 7. 생강

날씨가 더워서 식욕을 잃으신분들 많으시죠? 그때 식욕을 돋아주고 살균작용을 해주기도 하는 음식입니다. 평소 일상이 무료해지거나 피로가 쌓일때마다 뜨거운물에 타서 마시게 될경우개선해주기도 하고 위를 튼튼하게 만들어주기도 하기도 하고 더위를 이길수 있는 효과를 주는데요 또한 한방다이어트 에서는 여성질환을 개선하게 해주고 염증을 완환시켜주기도 하여 감기예방에도 탁월한 기능을 가지고 있으며 콜레스테롤 마저도 억제 해주는 효과를 가지고 있습니다.

더위를 이기는 음식 8. 박하

물에 풀어 솜에 묻혀 코밑쪽으로 대고 있을 경우 더위 잃은 사람들을 다시 회복할수 있게 도와줍니다. 의식이 돌아온 뒤에 찬물과 함께 섞어서 먹어준다면 효과가 좋습니다. 또한 이 음식은 위나 장을 튼튼하게 해주기도 하고 중추신경을 자극해서 땀을 내게 해준답니다. 풍이나 열까지도 없어주기도 하고 눈을 맑게 해주는 역활도 하고피부병까지도 다스려주는 효과가 있다고 한방다이어트 에서 알려드립니다.