두리안 효능 및 칼로리 정보

"동남아여행을 가서 두리안을 먹어봤지만 다시 먹고 싶은 맛은 아니였습니다. 세상에 맛있는게 얼마나 많은데 굳이 억지로 맛있을 때까지 먹고 싶지는 않더군요."

 

두리안효능 1. 빈혈개선 및 뼈 건강
과일의 왕이라고도 불리우는 두리안이 빈혈과 뼈 건강에 좋다고 하는데요. 두리안에 풍부하게 들어 있는 엽산이 빈혈이나 어지럼증 등을 개선하는데 도움이 되고, 풍부하게 들어 있는 칼륨이 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어 준답니다.

 

 

두리안효능 2. 변비
두리안에는 식이섬유가 풍부한데요. 식이섬유가 장운동을 촉진시키고 변이 효율적으로 장을 통과할 수 있도록 도와줌으로써 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 솔직히 변비가 있더라도 두리안을 챙겨 먹기는 쉽지 않은데요. 평소에 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등을 챙겨 먹으면 변비에 좋습니다.

두리안효능 3. 피부미용
피부미용에도 두리안 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 두리안에는 피부미용에 좋은 콜라겐이 들어 있을 뿐만아니라, 비타민C 또한 풍부해 피부미용과 함께 피로회복에도 좋습니다. 특히, 두리안 쥬스 한컵에는 비타민C의 하루권장량의 80%가 들어 있을정도로 풍부하다고 합니다.

 

두리안효능 4. 편두통 개선 및 치아건강
편두통이 있을 때 두리안을 먹으면 도움이 된다고 하는데요. 두리안에 들어 있는 리보플라빈이라는 성분이 편두통을 예방 및 개선하는데 좋다고 합니다. 또한, 두리안에는 치아건강에 도움이 되는 인이 들어 있다고 합니다.

 

이 외에도 식욕촉진 및 소화작용, 혈당조절, 갑상선, 우울증 완화, 신진대사, 간질환, 근육강화, 남성분들의 정력강화 등에 두리안 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

두리안칼로리
두리안 칼로리는 100g 기준으로 133kcal 라고 합니다. 특히, 열량이 높아서 다이어트 과일로는 좋지 않다고하니 참고하시길 바랍니다.