고혈압에 좋은 무화과 효능 7가지

무화과 효능

어렸을때 전라남도 일부 지역에 가야지만 맛볼 수 있었던 무화과가 이제는 가을 제철과일이 되었습니다. 시장에서 쉽게 구할 수 있는 무화과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무화과 효능 1. 피부미용

피부미용에 좋은 무화과는 여성분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같은데요. 무화과에 함유되어 있는 폴리페놀이라는 성분이 항산화 작용을 하여 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주기때문에 피부의 노화를 막아주면서 탱탱하고 탄력있는 피부를 만들 수 있다고 합니다.

무화과 효능 2. 고혈압 개선

무화과의 꼭지부분을 자르면 하얀 즙이 나오는데요. 이 하얀즙이 피를 맑게하여 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주고 이로인해 혈압을 안정시킬 수 있어 고혈압에 도움이 될 수 있으며, 풍부한 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압에 좋은 영향을 미치게 되어 고혈압을 개선하는데 무화과 효능을 볼 수 있다고 합니다.

무화과 효능 3. 소화촉진

무화과에는 단백질 분해효소인 피신이 풍부해 소화작용을 촉진시켜 준다고 하는데요. 특히, 고기를 먹고 소화가 잘 되지 않는다면 무화과를 먹으면 좋습니다. 피신이 풍부한 무화과가 소화를 도와주고 속을 편안하게 만들어 준다고 합니다.

무화과 효능 4. 변비

변비가 있는 분들도 무화과효능을 볼 수 있다고 하는데요. 무화과에는 변비에 도움이 되는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부해 장운동이 활발해 지면서 대장의 벽을 자극시켜 주기때문에 변비나 숙변을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 무화과를 싫어하시는 분이라면 식이섬유가 풍부한 야채, 과일 등을 챙겨 먹으면 변비에 좋답니다.

무화과 효능 5. 다이어트

무화과에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 피부미용에 좋을 뿐만아니라, 다이어트에도 도움이 되는데요. 그 이유는 폴리페놀 성분이 체내에 쌓여 있는 중성지방을 없애주면서 또한, 중성지방의 흡수를 막아줘서 비만을 예방해 준다고 합니다. 참고로, 무화과 칼로리는 100g 당 43kcal 일 정도로 열량도 낮은 편이랍니다.

무화과 효능 6. 치질

치질로 고생하시는 분들도 무화과 효능을 볼 수 있다고 합니다. 무화과가 체내의 세균 및 염증에 대항하는 항균작용과 항염작용이 탁월해 치질를 치유하는데 도움이 된다고 하는데요. 치질이 있는 분이라면 무화과의 잎을 달여서 좌욕을 꾸준히 해주거나, 무화과의 과육 또는 잎에서 하얀즙을 짜내 치질부위를 꾸준히 발라주면 효과가 좋다고 합니다.

무화과 효능 7. 무좀

무화과 효능으로는 무좀치료에 좋다는 것인데요. 무화과가 무좀치료와 함께 무좀으로 인한 가려움증을 해소시켜 준다고 합니다. 무좀을 치료하기 위해서는 우선 덜익은 무화과로 즙을 내어줍니다. 그리고, 다리를 깨끗이 씻고 촉촉한 발에 만든 즙을 무좀주위에 골고루 발라주면 됩니다. 조금 좋았졌다고해서 바로 그만두지 마시고 꾸준히 바르는것이 무좀 재발을 막을 수 있다고 합니다.