항산화작용 백년초 효능 7가지 및 주의사항

선인장의 일종인 백년초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 친구 천년초도 있습니다.

 

기관지질환 개선

 

요즘 말도많고 탈도많은 미세먼지로 인해 기관지가 나빠져서 병원을 방문하시는 분들이 많아졌는데요. 백년초를 챙겨 드시면 기관지 질환에 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 백년초의 줄기나 열매로 즙을 내어 꾸준히 복용하면 기관지 질환과 함께 감기 예방에도 좋습니다.

변비예방
변비로 고생하시는 분이라면 백년초의 열매를 갈아서 공복에 복용하면 변비를 해소해 준다고 하는데요. 장운동이 활발해져서 숙변제거에 도움이 된다고 합니다. 또한, 이뇨작용이 활발해져서 체내의 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.

 

 

피부미용
백년초에 풍부한 비타민C는 피부미용에 도움이 되는데요. 백년초를 섭취하면 피부보습과 함께 탄력있고 매끄러운 피부를 유지할 수 있으며, 피부가 거칠어지는 것을 막아준다고 하니 피부미용에 관심이 있는 분들이라면 참고해 보세요.


당뇨
당뇨가 있는 분들도 백년초효능을 볼 수 있는데요. 백년초가 체내의 유해한 콜레스테롤을 제거해주고 포도당 수치를 정상적으로 유지시켜 당뇨에 도움이 된다고 하는데요. 백년초를 즙을 내어 꾸준히 복용하거나 차로 끓여서 섭취하면 좋다고 합니다.


면역력 향상
몸의 면역력이 떨어지면 감기가 자주 걸린다거나 자주 아프는 등의 잔병치레가 잦아지게 되는데요. 백년초에 풍부하게 함유된 사포닌 성분이 면역력을 향상시켜 감기나 각종 질병을 예방해주고 몸을 튼튼하게 해줍니다.


뼈 건강
백년초에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부한데요. 성장기 어린이들에게 백년초를 챙겨 먹이면 뼈가 튼튼해지고 키 성장에도 도움이 되며, 뼈가 약한 분들의 골다공증이나 관절염 등에도 백년초 효능을 볼 수 있습니다. 우리가 보통 칼슘이 풍부한 음식으로는 멸치를 떠올리곤 하는데요. 멸치보다 백년초의 칼슘 함유량이 6배 이상이라고 합니다.


항산화작용
체내의 유해한 활성산소로 인하여 암이나 노화, 각종 성인병을 유발하게 되는데요. 백년초에 함유되어 있는 플라보노이드와 페놀이라는 성분이 항산화작용을 하여 활성산소를 제거해 줌으로써 암의 발생을 막아주고 노화를 막아주는 등의 몸 건강에 도움이 됩니다.

 

 

섭취방법 및 주의사항

백년초는 잼이나 술, 피클, 젤리, 초콜릿 등 다양한 식품의 재료로 이용되고 있습니다. 백년초는 차가운 성질을 지니고 있습니다. 따라서 평소에 수족냉증이 있으시거나 차가운 체질을 지니신 분, 아랫배가 자주 차갑거나 허약한 분들이 섭취하면 구토나 설사, 두통 등의 증상이 일어날 수 있으므로 조심하시는 것이 좋습니다.

이상 백년초 효능에 대해 알아보았습니다.