비타민D와 뱃살빼는법

뱃살빼는법

 

"살이 찌면 얼굴이 커지거나 뱃살이 나오기 시작하는데요.

뱃살은 서서히 나오기 때문에 본인은 잘 인식을 못하거나

인식을 해도 크게 문제라고 생각하지 못하는 경우가 많습니다.

오늘은 뱃살빼는법과 비타민의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다."

 

새로운 연구에 따르면 뱃살이 많고 허리 둘레가 큰 사람은 비타민 D 수치가 낮을 가능성이 높은 것으로 나타났는데요.

최근 연구에 따르면 비타민 D가 심장 마비 , 당뇨병 및 암을 예방 하고 비타민 D 결핍이 탈모의 원인이라는 사실이 밝혀졌습니다.

전통적으로 비타민 D 결핍증은 뼈 건강과 관련이 있지만 호흡기 감염이나 자가 면역 질환에 관하여 큰 역할을 하기도 합니다.

 

 

비타민 D 결핍의 이해

 

비타민 D의 중요성이 더욱 명확 해짐에 따라 과학자들은 결핍의 위험이 가장 큰 사람을 파악하고 이를 막는 방법을 개발하기 위해 점점 더 많은 시간을 할애하고 있습니다.

비타민 D는 여러가지 조건에서 많은 역할을 하는 것으로 보이기 때문에 결핍 문제를 해결하면 사람들의 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

비타민 부족을 연구하는 한 그룹의 연구자는 네덜란드의 VU 대학 의료 센터와 라이덴 대학의 의료 센터에서 연구를 진행하고 있는데요. Rachida Rafiq이 이끄는 그들은 최근에 스페인 바르셀로나에서 개최 된 유럽 ​​내분비 학회 연례회의에서 다음과 같은 결과를 발표 했습니다 . 이들의 새로운 연구는 비타민 D가 당뇨병 치료에 새로운 경로를 제공 할 수 있는지 조사한 결과입니다. 

비타민 D와 당뇨병의 관계는 다음에 자세히 다뤄보겠습니다. 비만과 비타민 D 결핍 사이 의 연관성은 이전에 발견된 적이 있었는데요.  라 피크와 그들의 팀은 조금 더 깊이 파고 들었답니다. 그들은 지방의 유형과 위치가 어뗜 역할을 하는지 이해하기 시작했답니다. 

이를 위해 그들은 45-65 세의 수천 명의 남성과 여성을 포함한 네덜란드 역학 비만 연구 자료를 수집했습니다. 이 팀은 총 지방, 복부 피하 지방 조직 (피부 아래 배꼽 지방), 내장 지방 조직 (기관 주위) 및 간 지방 (간에서)에 집중했습니다. 분석 과정에서 알코올 섭취량, 흡연력, 민족성, 교육 수준, 만성 질환 및 신체 활동 수준과 같은 잠재적으로 교란되는 다양한 변수에 대한 데이터를 조정했습니다. 그리고 결론을 내렸답니다.

 

 

비타민 D와 뱃살과의 관계

그들은 여성 중에서 총 지방과 복부 지방이 있는 사람들은 모두 비타민 D 결핍이라는 사실을 발견했으며 그중에서 복부 지방에 의해서 가장 큰 영향을 받는다는 사실을 발견했습니다.  그러고 남성의 경우 비타민 D 수치가  간과 복부의 지방과 연관성이 있다는 것을 발견했습니다.

남녀 모두에서 뱃살이 많다면 비타민 D 수치가 낮을 것으로 예측할 수 있습니다.

 

Rafiq은 "복부 지방의 증가와 비타민 D의 낮은 수치 사이의 강한 관계는 더 큰 허리 둘레를 가진 사람이 결핍증 발병의 위험이 높다는 것을 보여 주며, 이들은 비타민 D 수치를 검사하는 것을 고려해야한다"고 설명했다.

그녀의 다음 단계의 연구는 이 관계가 왜 존재하는지 발견하는 것입니다. 

비타민 D 결핍으로 인해 지방이 복부에 저장되거나 배지방이 비타민 D 어떻게 수치를 감소 시키는가?  원인과 결과를 찾아내는데 더 많은 노력이 필요합니다.Rafiq은 "본 연구의 관찰 성 때문에 비만과 비타민 D 수치의 연관성이나 방향에 관해 결론을 내릴 수 없다"고 설명했다. 하지만 비만과 비타민 D 결핍 사이의 연관성이 점차 커지고 있습니다. 다음 과제는 효과적으로이 문제를 해결할 수있는 방법을 모색하는 것입니다.

 

어찌되었든 복부 비만과 비타민 D 와는 깊은 연관이 있어 보이네요.

뱃살빼는법으로 비타민 D 결핍을 검사하고 결핍이 심하다면 비타민 D 결핍을 해결해 보는 것도 뱃살을 줄이는 한가지 방법이라고 생각되네요.

 

 

비타민 D는 직사광선에 대한 반응으로 피부에 생성되기 때문에 햇빛 비타민이라고도합니다.

그래서 야외 활동을 많이해서 햇빛을 많이 쐬면 생성되는 것이기도 합니다.

야외 활동 많이 하면 운동도 되고 비타민 D도 생성되니 뱃살을 빼는 1석 2조의 방법이기도 하겠네요.

약국에 가보니 비타민 D가 건강기능식품으로 판매되고 있기도 하네요.

그리고 건강기능식품 먹는 것이 귀찮다면 병원에서 주사를 통해 비타민 D를 보충하기도 한답니다.

비타민 D를 우리몸에 충분하게 생성되게 해서 다이어트도 하고 건강도 지킵시다.