생강차의 효능 8가지와 생강차의 부작용

생강차의 대표적인 효능으로는 감기예방에 좋다고 알고 있습니다.  이는 생강에 항균 효능이 있어서 그렇습니다. 추운 겨울 날  따스한 생강차와 함께 생강차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.  

1. 심장을 건강하게 하고 혈압을 낮춤

생강은 건강한 심장의 필수조건인 혈압을 낮춰주는 기능이 있습니다. 생강은 혈압을 10~15mmHg정도로 낮춰서 일정하게 유지시켜줍니다.생강을 지속적으로 복용할 때 두 개의 심장을 가졌다고 할 정도로 심장건강에 좋은 음식입니다.

2. 살균기능과 항균능력

생강에는 살균기능과 항균능력이 있습니다, 감기,펴렴등 바이러스를 일으키는 세균의 번식을 막고 무좀균을 치료하는 항균능력도 가지고 있습니다. 원형탈모 무좀등의 부위에 생강즙을 바르면 효과를 볼 수 있고 몸속 회충이나 사상충 같은 기생충을 없애는 것에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 성인병을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춤

생강차를 복용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 성인병의 근원인 콜레스테롤은 음식을 통해 수치가 낮은 음식을 섭취하는것도 중요하지만 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 더욱 중요합니다. 생강에는 담즙 분비를 촉진하여 혈액속 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어서 특히나 성인병에 노출이 쉬운 중년들에게 좋은 음식입니다.  

 

 

4. 노화방지 피부미용에 효과

노화방지와 피부미용에 관심이 있다면 식후에 마시는 커피대신 생강차를 드시면 좋습니다. 최근 안티에이징에 관심이 너무나 많습니다. 이에 따른 보습제나 화장품제품이 쏟아지지만 먹는게 반이라고 안티에이징에 도움이 되는 음식섭취가 제일 중요합니다. 생강은 항산화 작용이 뛰어나서 노화를 예방하고 억제하여 피부미용 다이어트에 큰 효과가 있습니다. 

 

 

5. 변비예방 소화촉진의 효과

생강차를 자주 마시면 몸속 소화촉진을 도와 변비에 효과를 볼수 있습니다. 생강의 성분은 위장 내벽의 혈액순환을 도와서 위장 활동을 활발하게 하고, 소화 흡수력을 높입니다. 변비로 인해 고생하고 계시다면 지금부터 커피, 홍차대신 생강차가 좋습니다.

 

6. 몸안의 독소를 제거

우리의 몸속에는 온갖 오염된 혈액등 나쁜성분이 있습니다. 생강은 우리몸속의 독소를 몸밖으로 배출하는 배뇨,배변을 촉진시켜서 나쁜성분을 몸밖으로 배출시킵니다. 원활한 혈액순환으로 독소가 몸밖으로 배출됨에 따라 원활한 신진대사 노화예방,피부미용 등 여러방면에 뛰어난 효능을 보입니다.

 

7. 임신에 도움

생강은 생식기능을 높이는 효과가 있습니다. 남자의 경우에는 정자의 활동을 왕성하게 하고 여자의 경우엔 생리불순을 치료하고 생리통에 효과가 있습니다. 또한 임신을 할 수 있는 가능성을 높이는데 생강만한 음식이 없습니다. 생강에는 임신에 필요한 오메가3,칼슘,엽산,마크네슘등의 성분이 다량 함유되어 임신을 생각하고 있다면 지금부터 커피등 카페인이 많이 들어간 음료를 자제하고 생강섭취를 많이하면 도움이 됩니다.

 

 

8. 식중독을 예방

생강차를 꾸준히 마시면 식중독을 예방할수 있습니다. 생강은 항균능력이 뛰어나고 위궤양등 소화기능이 떨어지는 사람에게 보약과 같은 음식입니다. 생강은 위궤양의 주범인 헬리코박터 파일로리균,대장균,살모넬라균등을 모두없애는 효과가 있습니다. 회를 먹을 때 생각을 같이 먹는 이유도 이런 이유 때문입니다. 

 

 

생강차의 부작용

생강의 경우 더운 성질이라 몸에 열을 발생시켜주기 때문에 열이 많은 사람은 섭취 시 주의를 해야 되겠고요. 아울러 위장이 약한 사람도 지나치게 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

생강차 만드는 법

1) 일단 생강을 씻은후 껍질을 제거해줍니다.

2) 도마와 칼을 준비하여 잘게 썰어 줍니다.

3) 흰설탕과 같은 비중으로 밀봉이 가능한 용기에 차곡차곡 쌓아 주도록 합니다.

4) 보통 이렇게 재워 둔 생강차의 경우, 설탕이 다 녹았을때 곧바로 먹는 분들도 계시지만 여유가 있으시다면 6개월까지 놔두고 섭취해도 된다고 합니다.