생리통에 좋은 음식 3가지 부추
너무나 바쁘게만 살아가는 현대인들 바쁘다는 핑계로 가벼운 운동이나 스트레칭 조차도 못하기 일쑤입니다. 이럴 경우 혈액순환이 원활히 되지 못하고 그로인해 생리통이 찾아오게 됩니다. 그리고 한번 나타난 생리통 증상은 쉽게 완화되지 못하고 주기적인 통증으로 올 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 일상생활 속에서 최대한 생리통 완화에 도움이 되는 올바른 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 항상 아랫배를 따뜻하고 편안하게 해주는 것이 좋고 가벼운 스트레칭도 잊지마십시요. 그리고 무엇보다 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 생리통에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.
1. 부추
음식 중에서도 따뜻한 기운과 차가운 기운을 가진 음식 둘로 구분이 가능합니다. 부추는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어서 냉한체질을 따뜻하게 만들어 줄 뿐만 아니라 혈액순환이 활발해지고 체내의 나쁜 피를 배출하도록 도움을 준다고 합니다. 그래서 생리통 완화는 물론이고 평상시에 허리나 복부의 통증에도 매우 도움이 되는 음식입니다.
2. 계피
계피는 여성분들의 생리통 완화에 도움을 줄 뿐만 아니라 생리불순과 수족냉증에도 탁월한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 계피는 달여서 차로 드시는 것이 좋은데 감초나 생강, 대추 등과 함께 달이면 더 좋습니다. 이러한 계피차는 자궁과 소화기 계통을 따뜻하게 만들어줘서 생리통이나 생리불순, 수족냉증 등에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
3. 쑥
여성에게 쑥이 좋다는 것은 너무나도 유명한 사실입니다. 쑥도 기본적으로 따뜻한 성질을 띄고 있는 음식이라서 섭취하게 되면 혈액순환이 원활해지고 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 근본적으로 생리통을 개선하는 효과가 큽니다. 그렇지만 쑥은 지혈작용도 하기 때문에 생리기간 중에는 섭취하지 말아야 해요. 생리통이 심하다면 쑥차나 즙을 드셔보시길 바랍니다.
이상 생리통에 좋은 음식들을 알아봤는데요. 평상시에 스트레스 받지 않고 규칙적으로 생활하는 것을 기본으로 생리통에 좋은 음식들로 올바른 식습관을 가져 매달 찾아오는 생리통에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.