신장에 좋은 음식 3가지

개인적으로 신장이 좋지 않아서 신장에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.. 신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러내고 소변을 통해 노폐물을 배출하는 등 중요한 역할을 담당합니다. 신장이 손상돼 제 기능을 못하면 체액이 축적돼 혈액 속에 쓰레기가 쌓일 수 있습니다.

 

신장은 콩팥이라고도 부르며 우리 몸의 항상성을 유지를 하는 중요 장기 중 하나입니다. 그렇지만 신장은 이상이 생기더라도 별다른 자각증상을 보이지 않아 조기에 발견하는 것이 어려워 평상시에 더욱 신경써서 관리해야 합니다. 신장의 기능이 저하되면 신장결석, 신장염, 신우신염 등의 질환이 발생하기 때문에 평상시에 신장에 좋은 음식들을 챙겨드시며 관리하는 것이 중요합니다.

신장에 좋은 음식 첫번째.  옥수수 수염

 

 

옥수수 수염은 신장에 좋은 음식 중 하나로 소변이 잘 나오게 하며 몸에 열을 내리는 성질이 있어 이뇨제와 같은 효능으로 많이 이용되고 있습니다. 옥수수 수염은 신장에 따라 무리를 주지 않으며 부작용이 없는 식품으로 장기간 복용이 가능한 이뇨제 중 하나예요 식수로 꾸준하게 섭취하시면 좋습니다. 

 

 

신장에 좋은 음식 두번째. 오이

 

 

수분이 많은 오이는 신장에 좋은 음식 중 하나인데요. 비타민C가 많이 들어있어서 신장에도 좋은 영향을 줍니다 간기능을 보호하며 심혈관질환을 예방하기도 하며 또한 오이의 칼륨 성분이 몸 속의 중금속을 배출하는 역할을 해서 신장 건강에 많은 도움을 줍니다. 이외에도 류마티스 관절염이나 고혈압, 기관지염에도 좋습니다.

 

신장에 좋은 음식 세번째. 은행

 

 

은행은 허약한 신장을 보강해주는 역할을 하는데요. 먹을때에는 굽거나 익혀서 먹고 소변을 자주 보거나 찔끔거리는 증상에 많은 도움이 됩니다. 특히 노인이나 야뇨증을 겪는 분들에게 좋으며 은행은 많이 드시는 것보다 하루에 5~10알 정도 드시는 것이 적당합니다. 

 

신장에 안좋은 음식

- 콜라, 아보카도, 통조림 식품, 통곡물빵, 가공육, 유제품

이렇게 신장에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요.. 신장은 체온이 내려가면 내려갈수록 더 안좋아진다고 하니 항상 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 주변에서 구하기 쉬운 음식들인 만큼 자주 챙겨드시면서 관리하시면 좋겠네요.