심혈관질환에 좋은 체리 효능 7가지

요즘 체리가 제철이라서 많이 길거리에서도 보이는데요. 아직은 체리 가격이 비싸서 쉽게 사먹지는 못하고 있습니다. 상큼한 체리는 어떤 효능에 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

쌍떡잎식물 장미목 장미과 벚나무속 식물의 열매로 과실이 크고 단단하며 과즙이 풍부하고 익을때 적갈색을 띈다고 합니다. 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되며 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 피부미용은 물론 항암효과에도 도움이 되고 심장질환, 뇌졸중 같은 각종 성인병예방에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

체리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암효과

항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 안토시아닌 성분이 암의 원인이 되는 체내 활성산소를 억제 하고 혈액을 정화시켜주는 효과가 있어서 암예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 피부미용

풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제해 노화를 막아주는 효과가 있고 비타민C와 비타민E가 다량 함유되어 있어서 피부의 노화를 막고 윤기 있고 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 주는등 피부미용에 도움이 되는 체리 효능이 있다고 합니다.

3. 당뇨개선

인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지는 현상을 당뇨라고 하는데 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 췌장의 인슐린을 분비하는 세포를 자극하여 인슐린 분비량을 늘려주고 혈액으로 포도당이 흡수되는것을 억제하는 효과가 있어서 당뇨 예방 및 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 심혈관질환 예방

풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있고 혈전생성을 억제하며 풍부한 칼륨성분이 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는 효과는 물론 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 혈압을 강하 시켜주는 효과가 있어서 심혈관질환 예방에 도움이 되는 체리 효능이 있다고 합니다.

 

 

5. 불면증 개선

바쁜 현대인들은 부족한 운동시간과 과도한 스트레스등 여러가지 이유로 불면증 증상을 호소하는 경우가 많은데 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어서 생체리듬을 조절해주는 효과 그리고 수면을 유도하는 효과가 있어서 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 눈 건강

산업의 발달로 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비젼 같은 전자기기의 사용시간이 늘어나면서 시력저하등 눈건강에 이상을 호소하는 사람들이 많이 있는데요 체내 로돕신 성분이 부족하게 되면 시력 저하는 물론 각종 안질환의 원인이 되는데 로돕신의 재합성을 촉진시켜주는 효과가 있는 안토시아닌이 풍부하여 눈의 피로를 완하시켜주는 효과가 있고 시력저하 및 백내장 예방에 도움이 되며 시력 보호에 도움이 되는 비타민A 가 풍부하여 눈건강에 도움이 되는 체리 효능이 있다고 합니다.

 

 

7. 빈혈 개선

혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 저산소증 증상을 유발하는것을 빈혈이라고 하는데 체내 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 개선에 도움이 된다고 합니다.