쌀겨 효능 4가지

미강이라고도 불리우는 쌀겨는 현미에서 백미로 도정되는 과정에서 나오는 껍질을 말하는데요.
현미를 도정하는 과정에서 쌀겨는 7% 밖에 안나오지만 쌀 영양분의 약 95%를 차지하고 있다고 합니다.

쌀겨에 함유된 영양성분으로는 단백질과 지방, 식이섬유 등의 영양소가 많은 비중을 차지하고 있습니다. 또한, 비타민A와 나이신, 피리독신, 티아민 등의 비타민B군이 있으며, 철분과 아연, 칼슘 등의 미네랄 등이 함유되어 있습니다. 그럼, 쌀겨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

피부미용
쌀겨의 대표적인 효능이라고 한다면 피부미용을 들 수 있는데요. 쌀겨로 팩이나 세안을 해주면 피부속에 있는 노폐물들을 배출시켜 피부톤을 한결 밝고 생기있게 만들어 주면서 매끄럽고 촉촉한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 꾸준히 하시면 피부미용과 함께 피부의 각질제거, 피부의 노화를 막아준다고 하니 관심있는 여성분이라면 꾸준히 해주시면 좋습니다.

 

 

피부질환 개선
쌀겨로 꾸준히 세안이나 팩을 해주면 피부미용에 좋을 뿐만아니라, 피부병 치료에도 도움이 된다고 하는데요. 피부병 중에서도 특히, 아토피와 같은 가려움증이 생기는 피부질환을 개선하는데 효과를 볼 수 있다고 합니다.

변비예방
변비로 고생하시는 분들도 쌀겨를 챙겨 드시면 도움이 되는데요. 쌀겨에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의운동을 활발하게 만들어 주기때문에 배변을 촉진시켜 변비를 해소해 주면서 변비예방에도 좋습니다.

대장암 예방
쌀겨가 대장암을 예방에 좋은 이유도 쌀겨에 풍부한 식이섬유 덕분인데요. 체내에 있는 비피더스균은 대변을 좋게하고 몸의 면역력을 높이는 작용을 하는데요. 식이섬유가 이러한 비피더스균을 증가시켜 장안에 있는 세균들의 균형을 유지시켜 대장암을 예방해 준다고 합니다.