아메리카노 효능 및 칼로리

"믹스커피 밖에 못먹던 제가 이제 아메리카노만 먹고 있습니다. 몸에 나쁘지 않다고만 생각했던 아메리카노 효능이 많은데요. 다이어트, 변비, 암 예방"

졸음방지
첫번째로 소개해드릴 아메리카노효능으로는 졸음을 막아준다는 것인데요. 아메리카노에 들어 있는 카페인이 졸음을 막아주면서 피로함을 해소시켜 준다고 합니다. 장시간 운전으로 인해 졸음이 쏟아진다면 아메리카노 한잔이 좋을듯 하네요.

 

다이어트
아메리카노하면 빼놓을 수 없는 효능으로는 다이어트에 도움이 된다는 것인데요. 아메리카노를 마시면 몸속에 있는 지방을 분해시키는 효과가 크고 에너지 소비량을 약 10%정도 높여주기 때문에 다이어트에 좋다고 하는데요. 다만, 하루에 3잔 이내로 마시고, 운동하기 전에 아메리카노를 마시면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 참고로, 시럽을 뺀 아메리카노 칼로리가 약 10kcal 일 정도로 낮다고 합니다. 특히.. 다이어트 하시는 분이라면 식사 후 30 ~ 60분 이후 한잔을 드시고, 운동하기 30분 저에 한잔을 마시도록 하세요.

 

변비
다이어트하면서 찾아오는 불청객이라면 변비가 아닐까 하는데요. 아메리카노가 다이어트와 함께 변비예방에도 그 효능을 볼 수 있다고 합니다. 아메리카노에 들어 있는 카페인이 신장활동을 촉진시켜 변비를 막아준다고 하는데요. 아메리카노를 싫어하시는 분이라면 식이섬유가 풍부한 신선한 야채나 과일 등을 챙겨먹어도 변비에 좋답니다.

암 예방
암이 발생하는 원인은 다양합니다만, 그 중에서도 우리 몸속에 유해한 활성산소가 원인이 되어 암을 일으킬 수 있는데요. 아메리카노에는 이러한 활성상소 및 발암물질을 없애주는 폴리페놀 성분이 들어 있어 암 발병을 낮춰줄 수 있다고 합니다.

 

치매예방
이번에 새롭게 안 사실입니다만, 아메리카노가 치매에도 그 효능을 가지고 있다고 하는데요. 너무 많이 마시기보다는 하루 2 ~ 3잔 정도이면 치매 발병률을 27% 정도나 낮출 수 있다고 합니다. 다만, 아메리카노를 싫어하는 분이라면 호두나 아몬드 등의 견과류를 매일 조금씩 먹어도 치매예방에 좋답니다.

당뇨병
마지막으로 소개해드릴 아메리카노 효능으로는 당뇨가 있는 분들에게도 좋다는 것인데요. 설탕이나 프림 등의 시럽을 전혀넣지 않은 순수한 아메리카노를 마시면 체내의 당 수치를 조절해 주기때문에 당뇨에 도움이 된다고 합니다.

아메리카노칼로리
앞에서도 잠깐 업급을 했습니다만, 시럽이 전혀없는 1잔의 아메리카노 칼로리는 약 10kcal 일 정도로 낮은편에 속하는데요. 참고로, 제가 즐겨마시는 믹스커피는 종류에 따라 약 50 ~ 60kcal 네요.