동맥경화에 좋은 아보카도 효능 3가지

아보카도 효능

"TV나 시장에서 요즘은 무척이나 쉽게 보는 재료이지만, 살면서 아보카도를 먹어봤는지 안먹어봤는지도 잘 모르겠습니다. 꼭 한번 먹어보고 싶은데, 같은 가격의 다른 달달한 과일에 손이 가는 건 어쩔 수가 없네요."

 

 

아보카도효능 1. 간 건강에 효과적인 식품

'글루타티온(glutathione)' 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간을 해독하는 효소의 생산을 도와 지친 간을 해복시키는데 도움을 줘 '간 건강'을 지킬 수 있답니다. 

 

아보카도효능 2. 관절염, 동맥경화 예방에 효과적인 식품

건강에 유익한 '불포화지방산' 성분이 함유되어 있어 항염작용으로 퇴행성 관절염에 효과적이며, 콜레스테롤을 낮춰줘 동맥경화를 예방하는데 도움을 준답니다.

 

 

 

아보카도효능 3. 체내 나트륨 배출과 피부건강에 효과적인 식품

'칼륨'이 다량 함유되어 있어 체내의 나트륨 배출을 도와줄 뿐 아니라 '비타민A', '비타민B', '비타민C', '비타민D', '비타민K' 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소는 물론 피부건강에도 도움을 준답니다. 특히 '비타민D' 는 칼슘과 인의 섭취를 도와줘 뼈 형성과 골다공증 발생 위험을 낮춰준답니다.