양배추 효능 7가지

양배추에는 다양한 효능이 있지만 특히 식이섬유가 많아 대장질환, 다이어트에 좋은 효과가 있다고 알려져있습니다. 이밖에 다양한 양배추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 변비개선

양배추에는 수분과 함께 식이섬유가 풍부해 변비개선에 도움이 됩니다. 특히, 섬유질의 경우에는 콜레스테롤의 흡수를 막아서 혈액지질을 개선시키고 대장기능을 원활하게 만들어 주기때문에 변비 및 대장암과 같은 각종 대장질환을 예방하는데 양배추의 효능을 볼 수 있습니다. 변비를 개선하기 위해서는 양배추와 요구르트를 함께 갈아서 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다.

 

 

2. 위궤양 예방 및 치료 효능양배추를 꾸준히 먹으면 위장점막의 신진대사를 활발하게 만들어 위에 염증이 난 분들에게 효능이 뛰어나고, 위장점막을 강화시켜 주기때문에 위궤양 예방 및 치료에 양배추 효능을 볼 수 있습니다. 스트레스를 많이 받으면 위가 쉽게 헐어버리기 때문에 스트레스를 많이 받는 분들도 양배추를 꾸준히 먹으면 좋습니다. 

 

3. 잇몸 염증이나 고름 제거 효능

또한, 잇몸에 염증이나 고름이 생겼다거나 십이지장궤양을 치료하기 위해서는 양배추와 당근을 함께 갈아서 마시면 좋습니다.

 

 

4. 피부 미용 효능

피부에 관심이 많은 여성분들에게도 양배추가 좋습니다. 각종 비타민이 풍부한 양배추는 피부에 쌓여 있는 노폐물을 제거하고 피부미백에 효과가 있으며, 풍부한 비타민C는 여드름이나 주근깨와 같은 각종 피부트러블을 치료 및 예방하는데 양배추효능이 있습니다.

 

5. 다이어트 효능

영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 양배추는 다이어트에도 좋습니다. 양배추는 기의 작용을 증가시켜 자양효과가 뛰어나고, 혈을 보충해주는 효능을 가지고 있어 다이어트로 인하여 체력이 떨어지는 것을 예방하는데 도움이 됩니다. 참고로, 양배추 칼로리는 100g 기준으로 31kcal 입니다.

6. 혈액순환 개선 효능

양배추를 꾸준히 섭취하면 혈액이 맑아지고 혈액순환을 개선시키며, 백혈구의 기능을 향상시켜서 우리몸의 저항력을 높일 수 있습니다. 이로인하여 각종 질병이나 암 예방에 도움이 됩니다. 또한, 양배추에 함유된 칼슘은 체내에서 흡수율이 좋아 골다공증 예방이나 성인병 예방에 양배추 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

7. 상처 치료 효능
양배추에 풍부한 섬유질은 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시키고 발암물질을 제거하는데 도움이 되며, 항궤양 성분인 비타민U는 상처를 치료하는데 뛰어난 양배추효능이 있습니다.