여드름에 좋은 음식 3가지
여드름에 좋은 음식이 있긴 한가모르겠지만, 탈모와 여드름은 치료약이 개발되면 노벨의학상이라고 농담을 많이 합니다. 그만큼 치료가 어렸지만 증상을 완화시키는 방법은 있습니다. 피부가 깨끗하고 고와야 더 예뻐보이는 건 이제는 누구나 공감하는 사실입니다. 사춘기를 겪어본 사람이라면 누구나 한번쯤은 해봤을 여드름에 대한 고민. 그리고 요즘에는 성인여드름이 또 말썽이기도 합니다. 여드름으로 고생해본 사람이라면 일단 뭐든 좋은 방법을 찾아서 보셨을텐데요. 오늘은 여드름에 좋은 음식 종류에 대해 알려 드리겠습니다.
상추
상추의 약 95% 이상이 수분으로 다량의 섬유소와 함께 베타카로틴, 칼슘, 비타민A, 비타민E, 철분이 풍부하게 함유되어 피부의 수분 유지는 물론이고 미백과 탄력 등의 피부관리와 함게 여드름 개선에 도움을 주는 음식들입니다. 특히 베타카로틴 성분과 비타민A의 경우에는 상피세포의 증식을 촉진시키며 모낭의 각화 방지, 땀샘 조절 등의 피지선에 영향을 주어 이로 인해 피지의 분비량을 감소시켜줘서 여드름에 매우 큰 도움이 됩니다.
토마토
토마토에는 비타민A, 비타민E가 풍부하고 항산화물질로 너무 유명한 리코펜이 풍부해서 자외선으로부터 피부를 보호하면서 피지조절 능력 또한 뛰어나서 여드름이 도움이 되는 음식입니다. 이외에도 염증 진정 효과와 보습력, 그리고 클렌징 효과가 좋아 블랙헤드를 개선시키는데 효과적이죠. 평소에 유분기가 많거나 탄력이 없는 경우에는 팩으로 피부에 직접 사용해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
녹차
녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 혈액의 응고를 억제하고 피부의 수렴 작용, 향균, 향염 작용으로 근본적인 여드름균을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 또 플라보노이드라는 성분이 피부의 재생 및 진정 효과와 함께 세포막을 강화해주는 역할을 해서 전반적으로 피부를 보호해주는 효과가 있습니다.
여드름은 사실 체질의 영향을 많이 받아서, 웬만한 음식을 먹어서는 해결이 잘 안될 수도 있는데요. 기름기 있는 음식을 삼가하고, 비타민이 많고, 항염 작용이 있는 마늘음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.
이상으로 여드름에 좋은 음식들에 대해서 알아봤는데요. 여드름에도 좋고 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들인 만큼 많이 먹고 여드름 극복합시다.