빈혈에 좋은 연근 효능 8가지
연근차에는 다양한 효능들이 많이 있지만, 그중에서도 특히 코막힘과 목이 아플 때,마셔주면 좋다고 합니다. 또 구수한 연근차를 물 처럼 마시면 몸이 가벼워지고 노화예방에 좋다고 합니다. 오늘은 연근차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1) 다이어트 효과
연근차는 혈당 지수와 칼로리가 낮으며, 식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있어 다이어트에 좋은 연근차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있어 수족냉증 완화에도 좋다고 합니다.
2) 빈혈 개선
연근차에는 비타민C와 철분 성분이 풍부하게 들어 있어 혈액의 생성을 도와주는 연근차효능이 있다고 합니다. 빈혈을 철분이 부족하면 증상이 심해지기 때문에 평소에 철분이 든 음식을 많이 섭취하면 좋다고 합니다.
3) 고혈압 예방
연근차에는 나트륨을 배출해주는 효능이 있어 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 연근차 효능이 있다고 합니다.
4) 두뇌발달
연근차를 꾸준히 섭취하면 신경전달 물질 중의 하나인 아세티콜린의 생성을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 뇌신경을 강화시키고 두뇌발달에 도움이 되는 연근차효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 나이드신 어르신들의 기억력 감퇴를 막을 수 있어 치매를 예방하는 효과까지 볼 수 있다고 합니다.
5) 심신 안정 효과
연근차를 마셔주면 불안한 마음을 진정시켜주고, 불면증을 해소시켜 주기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 되는 연근차의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 불면증이 있는 분들은 잠들기 전에 연근차를 한번 마셔봐도 좋을거 같습니다.
6) 면역력 강화
연근에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화시켜주고 피로회복에 도움이 되는 연근차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 감기로 인한 기침, 가래를 멎게 하는 효과가 있어 감기 증상이 있을 때 연근차를 드시면 좋다고 합니다.
7) 항암효과
연근에는 항산화 작용과 항암작용을 하는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있으며, 항암성분인 폴리페놀 성분도 들어 있기 때문에 암을 예방하는데 도움이 되는 연근차의 효능을 볼 수 있다고 합니다.
8) 지혈작용
연근에는 지혈작용을 하는 탄닌 성분이 들어 있어 피를 멎게 해주는 효능을 볼 수 다고 합니다. 특히 여성분들의 자궁에 출혈이 생겼을 때나 코피가 날 때 등 전반적인 출혈에 도움이 되는 연근차 효능을 볼 수 있다고 합니다.
