연근의 효능

 연근 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1) 빈혈 개선

체내에 철분이 부족하면 빈혈이나 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 특히 여성분들은 매달 생리로 인해 철분 결핍성 빈혈을 겪는 분들이 많다고 합니다. 이럴 때 연근을 꾸준히 섭취하면 연근에 풍부하게 들어 있는 철분과 비타민C 성분이 혈액 생성에 도움을 주기 때문에, 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 연근 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

2) 감기 예방

연근에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어  피로회복에 좋은 것은 물론 기침, 가래, 천식 등에 효과가 있어 감기를 예방하는데 도움이 되는 연근의 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

3) 불면증 예방

연근에는 진정작용이 있기 때문에 신경의 피로를 완화시켜 숙면을 도와준다고 합니다. 평소 잠이 잘 오지 않는다면 연근 달인 물을 마셔보세요~ 숙면에 도움이 되는 연근 효능을 볼 수 있답니다. 

 

 

4) 고혈압 개선

연근에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸속에 있는 나트륨 수치를 낮춰주기 때문에 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 고혈압을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 연근의 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

5) 지혈작용

연근에는 탄닌과 철분 성분이 풍부하게 들어 있어 피를 멎게 하는 지혈작용이 뛰어나다고 합니다. 또 부인병, 위궤양, 결핵 등 출혈에 좋을 뿐만 아니라 코피, 치질 등에 도움이 되는 연근 효능이 있다고 합니다.

 

6) 기억력 향상

연근은 기억력과 집중력을 높여주기 때문에 청소년들이나 직장인들이 섭취하면 좋다고 합니다. 연근에는 신경전달물질인 아세티콜린의 합성을 도와 기억력 감퇴나 치매 등을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 연근의 효능이 있다고 합니다.

 

7) 피부미용

연근에는 무기질과 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어 피부를 건강하게 만들어 주는데 도움이 된다고 합니다. 또한 여드름, 기미 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

 8) 위 건강

연근에 들어 있는 뮤신 성분이 세포의 주성분인 단백질의 소화를 촉진시켜주고 위벽을 보호해부는 연근 효능을 볼 수 있다고 합니다. 평소 위장이 안 좋으셨던 분들은 연근을 드셔보세요!! 

연근의 뮤신 성분은 니코틴을 비롯한 독소 배출에도 도움을 준다고 하니 참고하세요~