오리고기 효능 5가지와 칼로리

"가격도 적당하고, 몸에도 좋은 오리고기. 저희 가족이 가장 좋아하는 오리고기 효능에 대해 알아보겠습니다. "

 

오리고기 효능 1. 혈관계질환 개선
우리가 쉽게 먹고 있는 돼지고기에는 포화지방산이 많은 반면에 오리고기에는 불포화지방산이 풍부한데요. 이 불포화지방산이 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 혈관에 탄력이 생기고 혈액순환이 용이해 지면서 혈압수치 또한 정상화시켜 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 혈관계질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

 

오리고기 효능 2. 피부미용
피부미용에 관심이 많은 분들도 오리고기를 챙겨 드시면 좋은데요. 오리고기에 풍부하게 들어 있는 아미노산이 우리 몸의 피부조직에 콜라겐을 공급해 주기때문에 피부의 재생 및 보습에 좋고, 피부를 건강하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

오리고기 효능 3. 체질변화
인스턴트 식품이나 생활습관으로 인해 우리의 몸이 서서히 산성화가 되어가면서 각종 질병을 유발할 수 있는데요. 알칼리성 식품인 오리고기를 꾸준히 섭취하면 우리 몸이 산성화되는 것을 막아줌으로써 좀더 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

오리고기 효능 4. 면역력 향상
무더운 날씨로 인해 지치고 힘들어지면 몸의 면역력이 떨어져서 잦은 질병에 노출될 위험이 커지는데요. 오리고기가 면역력을 향상시켜 주기때문에 잔병치레를 줄일 수 있다고 합니다. 특히, 요즘같은 무더운 여름철에 면역력이 떨어지면서 감기나 냉방병에 걸리는 분들이 많다고 하는데요. 평소에 충분한 휴식을 취하면서 면역력을 향상시키는 음식을 챙겨드시면 좋습니다.

오리고기 효능 5. 해독작용과 기력회복
마지막으로 소개해드릴 오리고기 효능으로는 해독작용과 기력회복에 도움이 된다는 것인데요. 오리고기가 체내에 쌓여 있는 독소들을 배출시키고, 필수아미노산이 풍부해 기력회복에도 좋은데요. 더위에 지치고 힘들때 돼지고기보다는 오리고기를 드시는것도 좋지않을까 하네요. 오늘이 드디어 말복이면서 입추인데요. 이제는 좀 시원해 졌으면 좋겠습니다. 

 

 

오리고기칼로리
100g 기준으로 오리고기 칼로리는 134kcal 라고 합니다.
오리고기에는 불포화지방산과 함께 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트시에 부족해질 수 있는 영양보충으로 좋습니다.