오이 효능 6가지와 칼로리

오이가 피부미용에 좋다는 건 모두가 아는 사실입니다. 또한 산에 갈때 갈증해소에도 무척 도움이 됩니다. 이밖에 오이의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 피부미용

 수분이 풍부한 오이를 얇게 썰어서 피부에 붙여주면 촉촉한 피부를 만들어주고 모공을 조여주며, 화상이나 타박상, 땀띠 등으 가라앉히는 효과가 있습니다. 또한, 눈이 피로할때에는 눈꺼풀 위에 올려두면 눈 피로에 오이의 효능을 볼 수 있습니다.

 

2. 화상으로 인한 열제거

화상으로 인해 피부에 남아 있는 열을 식히기 위해서 오이를 이용하면 도움이 됩니다. 오이를 차갑게 만들어 얇게 썰어서 환부에 올려두면 화상으로 인한 열을 식히는데 효과가 있습니다.

 

3. 이뇨작용 및 숙취해소

 수분이 풍부한 오이는 이뇨작용을 활발하게 만들어 주기때문에 소변이 잘 나오도록 도와주고 숙취해소에도 오이의 효능이 있는데요. 과음을 한 다음날 오이 즙을 만들어 마셔주면 소변가 함께 알코올이 빠져나가기 때문에 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

4. 피로회복

비타민C 풍부하게 들어 있는 오이는 신진대사를 촉진시키고 피로와 갈증해소에 도움이 되며, 위장을 튼튼하게 만들어주고 감기예방에도 오이효능을 볼 수 있습니다.

 

5. 고혈압예방

 오이에 들어 있는 칼륨 성분이 우리 몸에 있는 나트륨을 배출시켜 주기때문에 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 간염예방

간염예방은 오이꼭지의 효능이라고 볼 수 있는데요. 오이꼭지에 들어 있는 쿠커비타신이라는 성분이 간염을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

 

7. 오이칼로리

 오이 칼로리는 100g 기준으로 9kcal일 정도로 칼로리가 낮은 식품입니다. 오이는 칼로리가 낮고 지방함량이 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많으며, 또한 수분이 풍부하기 때문에 다이어트로 인해 부족할 수 있는 수분보충에도 도움이 됩니다. 참고로, 오이 한개가 약200g 정도이니 오이 한개 칼로리는 약18kcal 정도 입니다.