철분과 식이섬유가 많은 우엉 효능과 우엉차 효능

반찬으로도 많이 먹고, 김밥에도 많이 넣어 먹는 우엉은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효능이 있다고 합니다.

 

우엉에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 식이섬유에는 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유와 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉘는데요. 우엉은 수용성/불용성 식이섬유를 모두 포함하고 있습니다. 우엉은 반찬이나 차로 먹을 수 있습니다. 오늘은 우엉효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

우엉 효능 (우엉차 효능)

1. 당뇨병 예방
우엉에는 당분과 지질의 흡수를 억제하는 효능이 있으며, 혈당이 올라가는 것을 막아주는 효능을 가지고 있습니다.

2. 빈혈 예방
우엉에는 철분성분이 풍부해 빈혈이나 어지러움증을 예방해주며, 우엉으로 차를 만들어 꾸준히 섭취하시면 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

우엉 효능

3. 다이어트 효능
우엉에 함유된 올리고당 성분이 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 효과가 좋습니다.

 

4. 변비치료
우엉에는 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 도와주어 변비를 예방해 주는 효능이 있습니다.

5. 빈혈예방
우엉에는 철분성분 또한 풍부해 빈혈 개선이나 예방에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

우엉차를 먹으면서도 좋아하진 않지만 몸에 좋을 거라고 생각하고 먹었는데, 저한테 의미가 있는 식품이였네요. 당뇨병과 빈혈에 좋다고 하니 꾸준히 먹어봐야 겠습니다.