울금효능 14가지 및 울금 부작용
울금은 한의학적으로 기를 소통시켜주고 혈액순환을 도와 생리통,생리가 일정하지 않은 생리 불순,옆구리 통증을 완화하는데 탁월하다고 알려져 있습니다.맛은 맵고 성질은 서늘하고 독도 없습니다.소화장애 개선과 암예방까지 해주는 슈퍼푸드 입니다.
밭에서 나는 황금이라고 불리우는 울금에 대해 관심이 높아지고 있습니다 울금은 카레 속 강황과 같은과로 인도 등에서 약재로도 사용하고 있습니다 최근 울금이 곽광받는 이유는 울금 효능 때문이라고 합니다
오늘은 울금 먹는방법과 울금 효능에대해 알려드리겠습니다
울금효능
첫번째 효능 다이어트
울금 효능에는 담즙의 분비를 촉진시켜주어 지방이잘 분해되게 시켜주는 효능이 있습니다.또한 신진대사까지 촉진시켜 불필요한 지방 축적을 막아주어 다이어트에 매우 효과적입니다.
두번째 효능 항암효과
울금이 슈퍼푸드라고 불리는 이유는 바로 커큐민입니다. 커큐민은 항산화,항염 작용이 뛰어나 몸속 암세포의 증식과 성장을 막아주어 항암효과에 매우 좋은식품으로 알려져 있습니다.
세번째 효능 당뇨예방
인슐린이 정상적인 기능을 하지 못해 생기는 당뇨병은 현대인의 식습관으로는 피하기 힘든 질병입니다.울금 효능에는 AMPK(유도단백질 키나아제)라는 효소를 활성화 시켜주어 체네 에너지를 정상적으로 만들어주고 인슐린도 정상기능을 하게 되어 당뇨예방에 매우 탁월합니다.
네번째 효능 면역력증가
슈퍼푸드에 거의 꼭 포함되어 있는 효능중에 하나가바로 면역력 증가 입니다.슈퍼푸드인 울금은 소화,흡수를 도와 독소를 배출시켜 주고 강력한 황산화 효과가 있어 세포를 보호해 면역력증가에 매우 효과적입니다.
다섯번째 효능 소화기능개선
소화기능에 이상이 생기면 변비,역류성식도염,구토 등 몸에서는 이상반응이 보이게 됩니다.울금에는 위의 혈류를 증가시켜 지방분해를 돕는 담즙이 원활하게 생성되어 소화기능 개선에 매우 효과적입니다.
여섯번째 효능 우울증개선
울금을 섭취하게되면 행복 호르몬이라고 불리는 도파민 과 세로토닌 성분의 분비가 촉진되어 우울증 및기분전환에 도움을 준다고 합니다.
일곱번째 효능 숙취해소
간에 좋은 효능이 있어서 숙취해소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 섭취시 담즙 분비가 원활해지고 울금 주성분인 커큐민이 알코올을 분해하는 효소를 도와 숙취를 방지해준답니다.
여덟번째 효능 항상화
활성산소를 제거하는 울금 효능 덕분에 노화와 생활습관병을 예방할 수 있습니다. 적당량의 활성산소는 우리 몸에 필요하지만 과다하게 생성되면 세포를 손상시키고 질병을 일으키기 때문에 울금같은 항산화 식품을 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다.
울금은 치질과 같은 항문질환에도 도움이 된다고 하는데요. 특히, 치질은 누구에게 말도 제대로 할 수 없고, 그 고통은 이루말할 수 없는데요. 울금을 달여서 꾸준히 복용해주면 치질 치료와 함께 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
평소에 몸에 열이 많은 분이거나 감기 등으로 인해 체온이 오를 경우에도 울금을 섭취하면 그 열을 내리는데 좋은데요. 지금은 무더운 여름은 지나갔습니다만, 여름철 열상병에 걸렸을 때 울금을 섭취하면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
울금 먹는 방법
울금 먹는방법 일반적으로 울금은 잘 말려서 물에 끓여서 울금차로도 마실 수 있고 다른나라에서는 울금을 향신료로 울금가루를 먹는다고도 합니다. 또한 울금가루와 물을 섞어서 물처럼 마시는방법도 몸에 좋다고 합니다.
울금 환을 만들어 먹는방법, 우유 혹은 요거트에 넣어 먹는 방법 등 울금은 식성에 따라 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다