자두효능

자두효능 및 칼로리 

 

"자두는 6-8월까지가 제철입니다. 자두는 냉장고에 사두기가 바쁘게 순식간에 사라지는 과일중에 하나입니다. 씻기만 하면 바로 먹을 수 있어 편하긴 한데, 먹은 씨를 바닥에 놓으면 바로 쉬파리가 생겨서 뒤수습이 힘들기도 합니다."

 

자두효능 1. 눈건강

자두는 안토시안 성분이 함유되어 있어 안구건조증, 야맹증등과 같은 눈건강에 도움이 됩니다.

자두효능 2. 피부미용&스트레스해소

자두에 풍부한 비타민A ,C는 피부미용에도 좋으며 스트레스해소에도 도움이 됩니다.

 

자두효능 3. 변비

자두는 변비해소에 아주 좋습니다. 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방해주는 효능이 있습니다

 

 

자두효능 4. 피로회복&불면증

자두의 신맛은 사과산과 구연산 등 유기산으로 피로회복은 물론 식욕증진 불면증에 탁월한 효능이 있습니다.

 

자두칼로리는 100g당 34칼로리라고 합니다. 그리고 자두 씨를 빼고 말린 건자두는 생자두보다 영양분이 3-4배정도 더 높다고 합니다.