중년 남성에 좋은 흑마늘 효능 8가지
흑마늘은 마늘을 고온다습한 생태로 숙성시키면 검게 변해서 흑마늘이라 부릅니다. 일단 매운맛이 사라지게 되어 마늘을 먹지못하는 어린이도 섭취가 가능하고, 일반 마늘보다 더 알리신 성분이 높아지게 되어 강한 항암, 살균작용과 원활한 혈액순환, 당뇨 등에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
특히 40세 이후 중장년 부터는 체내 활성산소가 축적되어 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 흑마늘에 들어 있는 S-아릴시스테인이라는 성분이 노화와 동맥경화, 생활습관병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 준다고 합니다.
오늘은 남자에 좋은 흑마늘 효능에 대해 살펴봅시다.
흑마늘 효능 1. 항암 효능
마늘에 성분으로 알려진 알리신은 흑마늘에서 그 성분이 더 증가하게 되는데 이 알리신 외에도 우리 몸 활성산소를 제거하는 유황화합물질이 다양하게 들어 있습니다. 또 흑마늘의 알리신은 현재 알려진 항산화 물질 중 활성산소 제거 능력이 가장 탁월한 셀펜산을 생성한다고 합니다. 흑마늘 역시 현대인의 적, 암으로부터 우리몸을 지켜주고(셀레늄과 유기성 게르마늄 성분이 항암효과를 가져다줌) 알리신 성분이 강한 향균 및 살균작용을 일으키므로 면역력을 높여주어 각종 잔병치레에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.
흑마늘 효능 2. 해독 작용
흑마늘에 함유된 메타오닌과 시스테인 성분의 해독작용으로 간장기능을 강화 해주게 됩니다. 체내에 중금속이 쌓이게되면 간에 상당한 무리가 가게되고 간기능에 이상이 생기면 몸이 피로해집니다. 흑마늘에는 알리신, 비타민B1을 비롯해 중금속을 배출시켜주는 효능이 있어 간기능의 향상에 상당히 도움이 됩니다.
흑마늘 효능 3. 혈관질환 및 성인병 예방
알리신 성분은혈액순환을 돕기 때문에 각종 혈관질환의 예방에 도움이 되며 인슐린 분비도 돕기때문에 당뇨병에도 도움이 됩니다. 혈액순환 장애는 각종 성인병의 주 원인이 되므로 성인병 예방에 도움이 된다고 할수가 있습니다.
흑마늘 효능 4. 신경안정
흑마늘 알리신과 비타민B1의 또 다른 작용으로 신경세포의 흥분을 가라앉히는 작용을 하게됩니다. 이로써 현대인들의 스트레스 해소와 불면증 완화에 효과를 볼 수 있습니다.
흑마늘 효능 5. 장 건강
흑마늘의 알리신은 위와 장의 점막을 자극하고 위액등의 분비를 촉진시키기 때문에 소화기관을 돕고 위와 장을 튼튼하게 합니다. 소화계통을 자극하고 튼튼하게 해주어 배뇨작용에 도움을 주며 변비예방에도 효과가 있습니다. 하지만 이런 효능은 역류성식도염 같은 위산과다 증상이 있는 사람들에게는 역효과를 낼 수 있으므로 복용에 주의해야 합니다.
흑마늘 효능 6. 정력 강화
흑마늘을 복용함으로써 생성되는 성분으로 인해 정소와 난소의 강화에 효능이 있고, 정자 생산과 남성호르몬 생산에 필요한 아연성분이 흑마늘에 다량으로 함유되어 있어 남성 정력에도 효과가 있습니다.
흑마늘 효능 7. 다이어트 효과
마늘은 몸을 따듯하게 해주고 위장 운동력 향상과 지방을 태우는 효능이 있기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 기본적인 신진대사를 원활하게 해주고 비만 단백질이라 불리는 렙틴 이라는 물질을 직접적으로 줄이는 역할도 합니다.
흑마늘 효능 8. 알레르기를 개선
알레르기 반응은 면역 체계의 이상으로 인해 발생하며 원인이나 치료법이 명확하지 않지만 흑마늘을 섭취해 천식, 아토피성 피부염, 꽃가루 알레르기, 비염 등을 개선했다는 보고가 많습니다. 이는 흑마늘에 들어 있는 성분이 전신의 면역이 제대로 작동할 수 있게 도움을 주기 때문입니다.
흑마늘은 다양한 형태로 변형이 가능합니다. 만들어진 그대로의 복용도 가능하고, 흑마늘 진액이나 가루로 만들어서 섭취도 가능하지요. 하지만 너무 많은 량의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 위에서도 말씀드린대로 위산과다 나 위염 같은 문제가 있는 경우에는 위 점막에 손상을 줄 수도 있기 때문입니다.
흑마늘을 집에서 만들어 먹는 경우에는 보통 보온밥솥의 보온 기능을 이용해서 2주 정도의 시간동안 만들게 되고, 10일 정도 상온에서 건조시키면 완성됩니다.
흑마늘은 아침, 저녁으로 1개씩 섭취해도 좋지만 밤에 머근 것이 보다 좋다고 합니다. 우리몸의 세포는 밤 10시~ 새벽 2시 사이에 활발히 복구 되기 때문에 밤에 섭취할 경우 피로회복, 세포 재생에 더 효과적이라고 합니다. 흑마늘은 언제, 얼마나 먹는 것보다는 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.