참외의 효능 7가지
여름 제철 과일인 참외 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1) 항암작용
참외에는 쿠쿨비타신 성분이 풍부하게 들어 있어 항암작용이 아주 뛰어나다고 합니다. 또한 천연 황산화제인 베타카로틴 성분도 풍부하게 들어 있어 암과 심장 질환을 예방하는데 도움이 되는 참외 효능을 볼 수 있다고 합니다.
특히 간암, 유방암, 직장암 등에 좋으며, 쿠쿨비타신 성분이 참외의 껍질 아래에 가장 많이 들어 있기 때문에 참외 주스를 만들 때 껍질째 갈아 마시면 더욱 좋다고 합니다.
2) 피부미용 효과
참외를 자주 드시면 건강하고 깨끗한 피부를 만드는데 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 참외에 들어 있는 비타민C 성분이 여름철 자외선으로 인해 손상된 세포나 피부 노화를 막아 줄 뿐만 아니라 기미와 주근깨를 예방하는데 도움을 주는 참외의 효능이 있기 때문입니다. 피부미용에 관심이 많으시다면 참외를 꾸준히 제철과일인 드셔보시길 바랍니다.
3) 식중독 예방
참외는 체내의 유해균을 없애는 효과로 날씨가 더워지는 여름철에 음식물 섭취로 인해 식중독에 걸리는 것을 막아주는 참외 효능을 볼 수 있다고 합니다. 여름철에 노출되기 쉬운 식중독 참외로 예방하시기 바랍니다.
4) 피로회복
참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 빨라 피로 회복에 도움을 주는 참외 효능이 있다고 합니다. 이 밖에도 피로 회복에 좋은 비타민C 성분도 풍부하게 들어 있다고 합니다. 또 식이섬유와 칼륨 등 전해질이 풍부해 기력 회복에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
5) 이뇨작용 효과
참외에는 수분이 풍부하고, 칼륨 함량이 높아 이뇨작용에 뛰어난 참외의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 혹시 평소에 몸이 자주 붓는다면 참외를 먹으면 도움이 된다고 합니다. 또한 갈증 해소 및 탈수 증상에 좋다고 합니다.
6) 산모에게 좋습니다.
임신을 하게 되면 가려야 하는 음식들이 참 많이 있습니다. 참외는 임산부가 먹어도 되는 과일에 그치는 게 아니라, 산모들이 반드시 복용해야 하는 엽산 성분이 풍부하게 들어 있어 빈혈을 예방하는 참외 효능이 있다고 합니다.
또한 뱃속에 있는 태아의 신경이 손상되는 걸 막아주는 효과도 볼 수 있다고 합니다.
7) 간 건강
참외에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 간 기능을 보호해주면서 간 해독을 도와주기 때문에 간을 건강하고 튼튼하게 만들어 주는 참외 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또 참외는 독성을 해독해 주는 효능이 있어 황달 치료에도 도움이 된다고 합니다.