천식증상 및 천식에 좋은 음식
1. 천식 증상
가을 환절기 날씨가 건조해짐에 따라 알레르기 천식 환자가 늘어나고 있는데 알레르기 천식이란 외부의 알레르겐을 흡입해 발생한 알레르기 염증과 기관지 근육의 이상으로 인해 기관지의 팽창과 수축이 반복되는 질환으로 호흡곤란과 천명, 기침 등의 증상이 나타납니다.
알레르기 천식의 원인은 바로 공해와 집먼지 진드기나 꽃가루, 애완동물의 털, 곰팡이 등이 호흡기를 통해 흡입되면서 알레르기 천식을 유발하는데 알레르기 천식으로 고생하지 않기 위해서는 원인 물질을 제거하는게 우선시 되어야합니다.
알레르기 천식 예방법
알레르기 천식의 경우 만성적이고 자주 재발이 되기 때문에 무엇보다 꾸준한 관리가 필요한데 알레르기 천식의 원인이 되는 집먼지 진드기나 곰팡이 등을 제거하기위해서 집안 청소를 자주 깨끗하게 해주는것이 좋으며 실내 습도가 너무 건조하지않도록 적절하게 습도를 유지해주는게 좋습니다. 그리고 공해가 심하거나 꽃가루가 심한 날에는 되도록 외출을 자제하는것이 좋으며 부득이 외출시에는 마스크를 착용하도록 합니다.
또 거실이나 방에 공기정화기를 설치하는것도 좋은 방법이며 천소파보다는 가죽소파, 바닥에 깐 카펫은 나무로 바꾸는 것이 천식 예방에 효과적이라고 합니다. 알레르기 천식의 경우 만성적이고 자주 재발되기때문에 천식으로 고생을 하지 않기위해 관리도 중요하지만 폐를 정화해 일상생활을 정상적으로 유지하는것도 중요합니다.
2. 천식의 치료와 예방
감기나 알레르겐에 요주의
천식은 자식의 증상에 맞는 치료를 또박또박 계속함으로써 90% 이상의 사람들은 건강한 생활을 보낼 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 전문의사 아래 치료 받도록 합시다. 평소 천식의 원이나 유인을 제거할 필요도 있습니다. 감기는 천식의 발작을 일으키거나 증상을 악화 시키는 원인이 되므로 감기에 걸리지 않도록 주의하고, 발작의 원인이 되는 알레르겐은 멀리 하며, 담배는 연기가 자극이 되어 기도 경련을 일으키므로 엄금입니다. 조깅등의 운동으로 천식에 지지 않는 체력을 만드는 것도 좋을 것입니다.
3. 천식에 좋은 음식
1) 천식에 좋은 음식 - 오과차
이른 아침에 심한 기침을 하다 오후가 되면 미열이 오르고 또 피로감을 느끼며 기침을 자주할 때는 이 오과차가 좋습니다. 은행, 호도, 대추, 생밤, 생강을 함께 넣고 끓여 충분히 우러낸 뒤 꿀을 타서 차처럼 마십니다.
2) 천식에 좋은 음식 - 호두
호두는 자양강장제로 노화의 정도가 심한 천식에 좋습니다. 날로 자주 먹어도 좋고, 호도죽을 쒀 밥대신 먹어도 좋습니다.
3) 천식에 좋은 음식 - 오미자
동의보감에는 "오미자가 주로 기침이 나고 기가 치밀어 오르며 열이 나는 것을 치료한다. 오미자는 폐기를 수렴하기 때문에 화기와 열기가 있을 때는 반드시 써야 할 약이다"라고 명시되어 있을 만큼 천식에 효과가 좋습니다.
4) 천식에 좋은 음식 - 선인장
선인장 또한 천식을 다스리는 데 좋은 식품으로 선인장의 가시를 빼고 생즙을 내어 매일 식후 1큰술씩 1일 3회씩 복용하면 좋습니다.
천식에 좋다는 다양한 식품들이 있습니다. 수세미, 호두기름, 은행, 마늘, 도라지 안먹어 본 음식이 없을 정도지만 가장 중요한 건 체력을 튼튼하게 만들어서 면역력을 높이는게 좋은거 같습니다.