치커리 효능 9가지, 발모, 당뇨

치커리를 저녁마다 먹게 되었습니다. 코로나영향으로 운동을 하지 못하고, 갑자기 살이 쩌서 저녁이라도 간편하게 먹어야 될 거 같아서, 닭가슴살과 치커리에 발사믹 소스를 뿌려서 먹고 있습니다. 전체적으로는 맛이 좋은 데 치커리의 쓴 맛을 느끼면서도 몸에 좋을 거라는 생각으로 먹고 있습니다. 오늘은 치커리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

치커리효능

치커리는 칼로리가 100g당 24kcal로 칼로리가 낮으며, 철분과 카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 최근 건강식품을 각광받고 있는 채소입니다.

치커리효능 1. 발모효과

치커리는 세포사이 사이에 녹아있는 활성화산소를 제거하는 역할을 해줍니다. 두피세포에 있는 활성화산소를 제거하여 노화를 방지하면 탈모를 예방하고 발모에 도움이 될 수 있습니다.

 

치커리효능 2. 빈혈예방

치커리는 엽산이나 철분,아연 성분이 풍부하여 빈혈에 좋습니다. 마치 미역국같이 여성들에게 특히 좋은 야채입니다.

 

치커리효능 3. 시력회복에 도움

치커리에 많은 베타카로틴이라는 성분은 비타민A로 바뀌어 눈에 영양을 공급해줍니다. 야맹증이나 눈시려움, 안구건조같은 증상에 대한 예방차원에서 꾸준하게 드시면 좋습니다. 자당,셀룰로우즈 등의 성분은 시력과 간장개선에 큰 도움을 줍니다.

 

치커리효능 4. 당뇨 예방

인슐린이 분비되는 췌장에서 인슐린 분비를 더욱 활발하게 해주는 역할을 합니다. 피속에 당이 갑자기 높아질 경우를 미연해 예방할 수 있어 결과적으로 당뇨에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.  또한 포도당을 흡수하는데 컨트롤을 함으로 인해 당뇨에도 효과적입니다.

 

치커리효능 5. 골다공증 예방

칼슘도 많은 치커리는 골다공증을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 점점 나이가 들어 연로해지시는 부모님께 챙겨드리면 참 좋을 듯 합니다.

치커리효능 6. 변비 예방

치커리에는 카로틴과 식이섬유가 굉장히 풍부합니다. 시중에는 치커리에서 식이섬유를 따로 판매할 정도 장기능개선에 효과적입니다. 장기능을 올려주어 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 다이어트에도 탁월하다고 합니다.

치커리효능 7. 심혈관질병 예방

치커리의 여러가지 맛 중 쓴 맛을 나게하는 인티빈이라는 성분은 체내 혈관속 노폐물을 제거하여 혈관속을 깨끗하게 해주고 항산화작용을 돕기 때문에 고혈압 같은 심혈관과 관련된 질병에 대해서 예방해주는 역할을 합니다. 치커리는 칼륨성분이 풍부합니다. 나트륨을 배출하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추어줌으로 인해 심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다

 

 

 

치커리효능 8. 호르몬 분비 원활

티록신이라는 성분은 호르몬의 분비를 촉진시키고 신경활동을 작동하게 하는 역할을 합니다.

치커리효능 9. 숙취해소

치커리는 의외로 숙취에도 좋습니다. 술을 먹으면 필연적으로 상하는것이 간입니다. 간의 해독기능 도와 독과 노폐물을 몸밖으로 배출하는 역할을 합니다.

 

치커리의 효능에 대해서 알아보았습니다. 채소이기 때문에 식이섬유가 많아 변비에 좋다는 건 알았지만 다이어트와 당뇨, 골다공증 효능에 눈이 번쩍 뜨입니다. 코로나나 끝날때까지 운동 대신 저녁마다 챙겨먹어야 겠습니다.