칸탈로프멜론 효능

요즘 칸탈로프멜론 많이들 먹는데요. 몸에 좋은 점과 나쁜 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칸탈로프멜론 효능은 다음과 같습니다.

 

첫번째. 눈 건강

칸탈로프멜론에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어서 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환 예방에도 효과가 좋습니다.

 

 

 

두번째. 혈관 건강

칸탈로프멜론의 가장 대표적인 효능입니다. 항산화효소인 SOD 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화효과를 가지고 있어서 활성산소 반응을 억제하고 혈관벽의 두께를 감소시키는데에 도움이 됩니다. 혈관벽에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고  혈액순환에 도움이 되어서 콜레스테롤이나 혈압도 낮추어서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등의 혈관 질환을 예방하고 개선하는데에 효과가 좋습니다.

 

세번째. 항암 효과

영국 암 저널에 실린 논문에 따르면 칸탈로프 멜론은 종양 발생과 전이를 억제하는 효능이 있어서 암 예방 및 항암 치료에 도움이될 것으로 보인다고 밝혔습니다. 또한 일반 멜론에 비해 베타카로틴이 67배가량 높은데요. 강력한 항산화 작용을 하여 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

네번째. 면역력 강화

앞서 말씀드렸듯이 항산화 작용이 뛰어납니다. 이로인해 체내 활성산소 제거와 면역력을 향상시키는데에 도움이 되어 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호해 주어서 감기나 질병에 걸리지 않도록 도와줍니다.

 

 

다섯번째. 변비 개선

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 연동운동을 촉진시키는 작용을 통해 배변이 원활해지고 숙변이 제거되어 변비 예방이나 개선에 도움이 됩니다. 풍부한 식이섬유는 장내 독소와 불순물과 흡착하여 외부 배출을 도와주어서 전반적인 장 건강에 도움이 됩니다.

 

여섯번째. 피부미용

항산화 작용이 뛰어나서 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아 노화방지에 효과가 좋고, 피부의 주름을 개선하고 피부트러블이나 잡티를 제거해주어서 피부를 탄렸있고 부드럽게 만들어주는데에 효과적입니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하는데에효과가 좋습니다.

 

 

일곱번째. 다이어트

칸탈로프멜론은 다이어트에도 도움이 되는데요. 체내의 지방 축적을 막아주는 역할을 하고 칼로리가 낮아서 체중감량에 도움이 됩니다. 칼로리는 낮지만 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감이 쉽게 생겨서 과식을 막아주고 체중 증가로 인한 비만을 방지하여 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

칸탈로프멜론 부작용

특별한 부작용은 없지만 수분이 많은 과일이므로 과하게 섭취했을때 배탈이 날  위험이 있어서 장이 좋지 않은 분들이나 평소 배탈이 잘 나는 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.