탈모 좋은 음식 3가지
요즘 탈모때문에 엄청나게 고민이 많습니다. 머리는 계속 빠지는데 딱히 무엇을 해야할 지 모르겠습니다. 아마 저만의 문제는 아닐텐데요. 최근 남녀노소를 불문하고 탈모로 고민하는 분들이 정말 많은데요. 머리를 감거나 빗질을 할때마다 한웅큼씩 빠지는 머리카락요즘 현대인들의 최고 고민거리 중 하나인 탈모입니다.
오늘은 모발의 탈락을 방지하면서 건강한 모발이 자랄 수 있도록 도움을 주는 탈모에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다.
1. 검은콩
탈모에 좋은 음식으로 대표적인 검은콩에는 파괴된 인체의 조직을 회복시켜주는 성분이 들어있어 탈모에 뛰어난 효과가 있습니다. 콩 한알에는 탄수화물 35%, 단백질 40%, 지질 20%를 비롯한 비타민, 레시틴, 칼슘 등의 다양한 영양소를 포함하고 있어 단백질과 젤라틴으로 구성된 모발이 보다 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다
2. 계란
계란에는 모발의 생성, 두피의 건강 뿐만 아니라 머릿결에도 좋은 비타민 B1, 비타민B2, 비오틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 탈모예방에 도움을 주는 음식입니다. 특히 노른자에 많은 비오틴은 모발의 형성에도 큰 도움을 줍니다. 그리고 장기간 항암치료를 받아 비오틴의 결핍이 오기 쉬운 분들에게도 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.
3. 호두
두뇌 발달에 좋은 음식으로 널리 알려진 호두는 수많은 영양소 중에서도 불포화 지방산이 가장 많은 양을 차지하는 영양소로 이는 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 원활한 혈액의 순환에 도움을 줘요. 그래서 탈모의 원인이 되는 두피 속의 노폐물의 배출을 원활하게 하여 건강한 모발이 자랄 수 있도록 도와주며 탈모예방에 효과적입니다.
이렇게 탈모에 좋은 음식들에 대해서 알아봤습니다. 술과 담배는 탈모에 악영향을 미치니 피하도록 하시고 충분한 수분의 섭취와 함께 탈모에 좋은 음식들을 챙겨드시면서 무엇보다 만병의 근원인 스트레스를 받지 않도록 하시는 것이 좋아요 그럼 오늘도 즐거운 마음으로 머리가 빠지더라도 기분좋게 건강을 지켜냅시다.