통풍에 좋은 음식 3가지

통풍이라고 하면 낯설게 느껴지는 분들도 많을텐데요.  아니면 단순히 맥주와 치킨을 많이 먹으면 걸리는 병이라고 생각하시는 분도 있으실테고. 많은 분들이 통풍이 어떠한 질환인건지 모르거나 별거 아닌 질병으로 알고 있는 사람들도 많습니다. 건강검진에서는 요산 수치가 높으면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다.

통풍은 겪어보지 않으면 그 고통을 알 수가 없다고 합니다. 만성 대사성 질환으로 바람만 스쳐도 아프다고 해서 통풍이라는 이름으로 불리게 됐다고 합니다. 주로 나이가 많은 사람들에게서 발병했던 질병이었지만 최근에는 젊은 사람에게서도 증상이 나타나고 있어 미리 주의하고 예방하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 통풍에 좋은 음식에 대해 알아볼게요

알로에

 

 

알로에는 면역력을 높여주고 소염작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 요산에 의한 염증과 손상된 세포를 회복하는 효과가 뛰어납니다. 그리고 또다른 효능으로는 상처치료와 알러지 반응을 억제해주는 효과가 있는데요 노화방지나 변비에도 뛰어난 효능이 있으니 잘 알아두시면 좋을 거 같습니다. 

콩나물

 

 

숙취해소에 뛰어난 효과가 있는 콩나물인데요. 통풍과 비만은 밀접한 관련이 있는데 콩나물에는 단백질과 철분, 칼슘 성분이 풍부해서 체중감량을 위해 섭취하면 좋은 음식입니다. 특히 콩나물 싹에는 비타민 C가 풍부해서 다이어트로 인해 피로감을 느낄때 섭취하면 더욱 좋습니다.

다시마

 

 

다시마에는 끈끈한 요오드 성분이 많은데요. 요오드는 체내의 혈액순활을 원활하게 해주어 신진대사를 촉진시키는 효과가 뛰어나기 때문에 관절부위에 뭉친 것을 풀어주는 역할을 합니다. 또한 섬유질도 풍부해서 체중을 관리할때 많은 도움이 되니 참고하세요.

통풍이라고 의심이 되면 꼭 병원에 가셔야 합니다. 물론 통풍의 통증은 어마무시해서 병원을 안갈 수가 없다고 하긴 하지만, 통풍을 예방하기 위해서는 평소에 체중관리와 함께 식이요법도 함께 해야 한다는 점 잊지 마시길 바랍니다.